hallo ihr lieben!

danke für eure netten antworten!

ich sehe das wie ihr - meine gelenke und sehnen werde ich langsam vorbereiten. ich laufe ganz sporadisch mal ab und zu und weiß von mir deshalb, dass ich schon ganz schön schwere beine bekomme... :look:

werde deshalb auf jeden fall immer min ...

hallo alle zusammen :rotate:

ich bin neu hier & auch laufanfänger.

ich trainiere momentan noch im fitnessstudio (2x die woche 30min musketraining und anschließend 30 min intervall cardio; 2x die woche 45 min cardio; cardio jeweils mit HFQ um die 75% - bei mir also ca. 160).

nun möchte ich mein ...

hallo lauftrottel (wieso denn dieser nickname?!?)

ich bin kein laufprofi und fange auch erst an. ich mache aber viel sport.

es gibt leider, leider nur eine regel beim abnehmen. alle diäten zielen darauf aus: das kaloriendefizit.

das erreicht jeder anders. mir fällt es z.B. auf, dass ich von ...