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...gerade im strömenden Regen gelaufen, da es nass und kalt war, was ich ja eigentlich beim laufen bevorzuge, wollte ich aber heute schnell fertig werden. Habe mich dann kurzerhand entschlossen mal etwas Tempo einzustreuen, mal sehen was so geht und für wie lange... Schwierig wenn man kein ...

Wie machst Du das denn ? Nur durch die Nase atmen - da kann ich nichtmal wandern ohne blau anzulaufen ... :confused:

Früher ging mir das auch so, aber durch das laufen hat sich das zum positiven verändert.
Beim laufen kostet mich das auch immer Überwindung, die Kunst ist es rechtzeitig das Tempo ...

...so, bin jetzt fast drei Wochen wieder am laufen und meine km langsam wieder hoch gefahren. Meine längste Distanz war diese Woche 14km, will ich aber noch ausbauen, was mir aber zu denken gibt, dass mein Puls überhaupt nicht runter geht.
Heute einen regenerativen Lauf gemacht, 11km und nur durch ...

Kaum ist das alte Jahr rum beginnt ein Neues :hihi:

Lauf um den Haltener Stausee 10km in Regen, Schlamm und Wind hat nur zu ner 53:53 gereicht :klatsch: Platz genug für den Rest des Jahres :zwinker4:

@Detlev, freu mich auf dich !


PS Hat schon jemand nen Moderator informiert das der Fred hier ...

...danke für das 'welcome back' :daumen:

Bin letzte Woche schon gelaufen und gerade wieder, ach war das herrlich gerade. Alles dunkel, sogut wie keine Strassenbeleuchtung, nur die Fr auf Dauerlicht.
Ganz allein mit mir und meinen Gedanken, nur das Geräusch meines Atem und das wohlige Gefühl auf ...

...
@all: Haben wir schon über die Fortführung der Liga entschieden :confused:

Hallo Radiergummis,

wollte euch ein frohes und erfolgreiches neues Jahr wünschen!

Ich hoffe das bei mir das Gammeljahr vorüber ist und ich meine neu gewonnene Motivation recht lange behalte. Die Freude am Laufen habe ...

günstig ist allemal das Meininger , mitten in Altona und nicht weit weg von Hamburg ;)

Aber vielleicht soll es ein richtiges Hotel sein und möglicherweise auf der anderen Seite der Alster? Oder gar südlich der Elbe? Oder mitten in St. Pauli?

.... oder, oder, oder :hihi:

Kann ruhig etwas ...

Hallo ihr lieben, :hallo:

wir, meine Freundin und ich, sind vom 29.7.bis 6.8. auf einem Seminar in Hamburg und suchen für diesen Zeitraum eine günstige Unterkunft, Pension, Ferienwohnung, oder ähnliches.
Habe mich schon im Internet ein wenig umgeschaut, aber wenn einer oder eine zufällig etwas ...

@Guntram, ich wünsche dir (euch) viel Kraft.


Da möchte ich anschließen....


Hach ja, ein bisschen wehmütig werde ich schon sein, in Frankfurt nicht dabei sein zu können. Der Radiergummi-Haufen dort wird ja immer größer :haeh: .

Hab so bei mir gedacht, wenn ich den Köln MA ja langsam laufe ...

Habe heute den dritten und letzten 35er für Köln gelaufen.

War der beste den ich je gelaufen bin, schön gleichmäßig und der Puls blieb auf den ersten 25km auch schön unten, teilweise hab ich gedacht die Uhr wäre kaputt :hihi:
Die letzten 10km dann doch etwas das Tempo angezogen, wollte schließlich ...


Mit Bergen können wir in Köln zwar leider nicht dienen, und es wäre auch schon dieses Jahr - aber nachdem Du schon den Generalproben-Halbmarathon ausgelassen hast... wie wär's denn mit Deiner Teilnahme am Nikolauslauf? Oder hilfsweise vorbeikommen und Daumen drücken? Jedenfalls Radiergummi-Party ...

@Horst

Tolle Bilder und eine tolle Leistung :daumen:

Habe richtig Lust bekommen da mal zu laufen :tocktock:

Mal sehen was ich nächstes Jahr so mache :confused:

Aber so ein Radiergummitreffen in den Bergen, das hat sicher was !

Hier wird aber Druck aufgebaut. Eigentlich Radiergummiuntypisch :zwinker5:

@Slomo
Mach es einfach so, wie es dir passt, vielleicht klappt es, oder auch nicht. Aber das machst du schon richtig.

:hallo: Danke Reno, das mache ich schon, ich mache mir keinen Druck mehr, freue mich über jeden ...

aber Du denkst darüber nach :confused:

:hihi: :hihi: :hihi: :hihi:

Mal sehen wie es mir nach dem MA geht. Danach geht es erstmal in den Urlaub und wenn alles stimmt könnte ich nochmal darüer nachdenken.

Mache im moment überhaupt keine IV mehr, nur noch mittlere TD, bekommt mir sehr gut.
Am ...

Das wird wirklich spannend, da ich Punktemäßig jetzt nichts mehr erreichen kann.
Den einen HM den ich noch laufe ist auf Rügen (inkl. Rügenbrücke), da werde ich nicht scheller als in Berlin sein.
Aber ich kann mir vorstellen auf 5 und 10km zu kontern, wenn es darauf ankommt :teufel:

:hihi: da ...

Wenn Du nicht läufst, wird sich das auch nicht ändern... :zwinker2:

Muss ja nicht immer PB sein - wie wär's denn, wenn Du einfach vorbeikämst, gemütlich ein oder zwei Runden drehst und ansonsten mit uns plauderst? Mich würd's jedenfalls freuen! :)

Leider zu spät gelesen :klatsch: Wäre gerne ...

Hallo! :hallo:

Ich möchte hier mal schnell allen, die am Wochenende an den Start gehen, ganz viel Glück, Erfolg und Spaß wünschen!

Besonders den "Kölnern". Ich wär echt gern dabei gewesen. Also lauft mal ne Minute schneller für mich!

Tschautschau und allen Anderen ein schönes Wochende! :winken ...

Ich weiß, es ist ziemlich kurzfristig

Wer trainiert morgen in Dortmund und zieht mich ein bißchen ?
Habe nämlich keinen FR

So gegen 16 - 18 Uhr ? muß danach noch nach Gießen

Liegt ja fast bei mir vor der Haustür ! Wenn du die A45 von Dortmund nach Gießen fährst, dann die Abfahrt Meinerzhagen ...

@slomo: na du machst ja sachen.....viel glück und energie auf und neben der laufstrecke. ein M nur so zum genießen ist nicht das schlechteste!!! viel spaß!


Tja, hatte mich kalt erwischt....

M nur so zum genießen :confused: Eher aus der Not raus, bin zuletzt nicht weiter als 28 km gekommen ...

Hallo ihr Lieben,

konnte jetzt die vielen Beiträge seit letztem Monat nicht lesen, wollte mich auch mal wieder kurz melden :hallo:

Bei mir läuft nichts, nach meiner Verletzung komme ich einfach nicht mehr in Tritt, laufe zwar noch und werde wohl den MA in Köln laufen aber wenn ich ihn in 5 Stunden ...

Nach fast 6 Wochen Schmerzen im Oberschenkel und Hüfte werde ich das Lazarett verlassen.
Ich muß sagen der Orthopäde hatte es echt drauf, bin da ohne Erwartung hin und habe gedacht was wird der schon sagen, kühlen , Salbe und Laufverbot.
Aber er hatte mich echt positiv überrascht, nach der ...

Quartiere mich mal für unbestimmte Zeit hier im Lazarett ein :sauer:

Habe beim Laufen Schmerzen in dem rechten Oberschenkel und Hüfte.
Kann keinen vernünftigen Schritt laufen, ist eher eine schnelles Humpeln :sauer:
Habe schon fünf Tage pausiert und das hat Null geholfen. Versuche mal einen Termin ...

Halloween hat geschrieben:Zum Glück ist meine Vorgabe für heute 10sec/km langsamer als deine. :hihi:
Ich sehe das eher so:
1. schneller laufen = schneller fertig , eher beim Bier :hihi:
2. schneller laufen = mehr Fahrtwind = mehr Kühlung :hihi:

Jetzt lache ich noch aber heute abend werde ich bestimmt :kotz2:

Heute ist Ruhetag ...

und morgen wieder Tempoläufe - eigentlich wollte ich 1.000er machen; aber die werden jetzt auf 400er verkürzt. 1.000er sind eindeutig zu lang für dieses Wetter ... :D

Mist, habe heute 4x 1500 auf den Plan :klatsch:

An Besten stelle ich mir den Wecker für 2:00 Uhr nachts ...

Werde Wohl Juli mit dem HM Training anfangen. Nach Baur und Thurner;
unter 2 Stunden möchte meine Durchgangszeit von 2:05:xxin etwa
erreichen und 2011 greife ich an. Es muss doch zu schaffen sein mindestens
unter die fünfzehn zu kommen.

Gruß :zwinker4: Sachsen Paul

:confused:
Ich weiß nicht, ob ...

Highopie hat geschrieben:Montag lachen sie über Dich. :D
Egal, wer austeilt muß auch einstecken können :teufel:

Aber warum sollen die lachen ?

Nach 120 Minuten gibt es Elfmeterschießen und das gewinnen die deutschen, nicht weil sie die bessere Mannschaft haben, nein weil der Mythos gewart bleiben will :teufel:

Oh was war das heute auf der arbeit schön , unsere italienischen Kollengen, ne was mussten die heute leiden :teufel:

Besonders als von überall das hier durch die Büros schallerte geil

Jetzt ist aber übergangslos der Hochsommer ausgebrochen. Heute beim Laufen 27 Grad. Und ich hatte 3x2 km im HMRT :klatsch: und das auch noch hügelig :nene: . Da hat der Puls aber Achterbahn gespielt :peinlich: . Ansonsten ist es schön mal wieder im Singlet zu laufen. 11 km, 5:30 Intervalle, das war ...

@Marc, Gratuliere zur Bestzeit :daumen:
Also bei der Strecke eine neue Bestzeit zu laufen ist schon grosse Klasse und verdient ein Sonderlob :D
Ne in ernst, der lange Anstieg nach dem ersten km ist schon gemein und kostet ganz schön Körner.
Ich hatte da letztes Jahr 30s auf meine Bestzeit verloren ...

Hast du eigentlich keine Test-WKs mehr vor dem Herbstmarathon. :confused:


Werde wahrscheinlich die Generalprobe in Köln laufen, wird dann einen langen Lauf ersetzten.
Im Juli ev. in Porz einen 5er oder 10er, den aber aus dem vollen Training heraus.


An Vorgabezeiten scheinst du dich auch nicht ...

Da ich ja meine Regeneration mehr oder weniger unfreiwillig in den letzten 6 Wochen gemacht habe, hab ich mir mal einen Plan bei schoaf gemacht, der dann jetzt anfängt (bei Greif würde ja jetzt die Reg losgehen), also entweder heute oder morgen 500m IVs.

hab mir deinen Plan mal angeschaut. 6 Tage ...

@Yvonne, Gratuliere zur neuen Bestzeit :daumen:
Die 2:10 schafst du auch bald , einfach nur immer weitermachen !

@Giselle auch für dich, tolle Leistung die du da abgeliefert hast :daumen:
Kohlensäure und Laufen geht bei mir auch nicht , da wird mir immer :kotz2:

@Marc, weiter so, bald schafst du ...

@Erdbeerkeks, Gratuliere um tollen Erfolg :daumen:

Aber wenn bei dir 28km in 2:37h (5:36) ein Trainingslauf ist , wo willst du denn noch hin :confused:

Bin gestern seit 3 Monaten das erste mal wieder 26 km gelaufen und heute hätte ich meine Beine wegschmeißen können :frown: aber das ganze dann mit ...

Es lief einfach klasse, profilierte Strecke, 11 km, 83 % im Schnitt und 5:33 Tempo :teufel: :geil: :daumen: . Hätte nicht gedacht das ich auf der Strecke so schnell bin.
Aber ich hab mich ja am 4. Juli für einen HM angemeldet (sehr profiliert :zwinker2: ), und wollte eigentlich 5:40 im Schnitt ...

An alle Wettkämpfer , das habt ihr Klasse gemacht :daumen:

Bei den Temperaturen war ich froh heute an keinem Wettkampf teilnehmen zu müssen, dehalb ist eure Leistung doppelt und dreifach zu bewerten :daumen:



@Detlef: so richitg weiß ich nicht, warum du nicht angetreten bist, wasrt du mal beim ...

Jo...hab dem Veranstalter ne mail geschickt. Wie gehts dir eigentlich? Fühlst du dich schon besser? Marathon läßt eh nicht sausen oder?

Es geht so, bin diese Woche zwar wieder etwas mehr gelaufen aber alles im regenerativen Tempo, mehr ging auch nicht :peinlich: (die bergigen Passagen musste ich ...

Hallo italienische Übersetzung für Schnecke :hallo:
Schön das du uns beim km-Spiel unterstützen willst, mach aber langsam und nicht übertreiben.


Bin diese 5km in 23:38 gelaufen....und danach wie immer gleich nach Hause. Zu Hause sah ich das ich in meiner Altersklasse 3. geworden bin :klatsch ...

Das klingt so richtig Klasse :daumen: , herzlichen Glückwunsch. Das scheint ein Lauf zu sein, den ich auch mal auf meine Liste setzen sollte :) .

@WerdRunner und @Voyager, euch auch Glückwünsche zum erfolgreichen HM. Da hast du deine Erwartungen deutlich übertroffen, Petra. Nun kann der Marathon ...

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