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Ich bin auch ein langsamer Läufer. Brauche für 10 km auch 1,05 Std. ca. wobei mir immer ein bischen verloren geht wenn ich mehr laufe , für 15 brauchte ich am Samstag 1,48 Std.
Ist auch kein Ruhmesblatt, aber für mich zählt in erster Linie der Spaß am Laufen und nicht die
Zeit. Ich hab manchmal den ...

Hallo,
ich fand den heutigen Lauf auch sehr gut und vor allem war ich heilfroh, daß nicht die ganze Zeit Gegenwind war. An KM 11 hab ich dann angefangen zu schwächeln - hatte irgendwie Bauchschmerzen und Rückenschmerzen. Vielleicht sollte ich mehr Bauchübungen machen.
Der Gegenwind an der ...

Vielen Dank für die Antwort und Tips, ich werde dran arbeiten und zusehen, daß ich weniger lange durch die Gegend flitze. Hab mich in der Vergangenheit immer an den Trainingsplan gehalten der anhand meines vorher gemachten Laktatstufentests erstellt wurde. Aber ich befürchte auch, daß ich zu viel ...

Hallo, bin neu hier und...

... möchte mich kurz vorstellen.
Ich laufe seit Juli 07 und es macht mir wahnsinnig viel Spaß. Haupsächlich laufe ich in Duisburg die Regattabahnstrecke und Wolfsee. Dieses Jahr habe ich mich ganz mutig bei der großen WLS angemeldet und den 10 km lauf mehr schlecht als recht bestritten, da es von ...

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