Tja, eine Erkältung erwischt uns leider alle mal. Ich wünsch dir ne gute Besserung und du wirst deine HM bestimmt trotzdem schaffen

Also 3 Tage sollten eigentlich ausreichen um eine gute Kondition aufzubauen und fit zu werden/bleiben. Ich laufe auch nicht mehr, manchmal sogar weniger, mache dafür aber auch viel anderen Sport (Karate, Radfahren, Baseball ...). Um die Beinmuskulatur aufzubauen, solltest du ja ohnehin eher ...

Ich habe auch festgestellt, dass selbst Tee etwas besser ist als nur Wasser. Ich drinke täglich beides, obwohl ich bei längeren Trainingsphasen auch immer schön 1-2 Gläschen Saft frühs drinke und fein Eisensaft einnehme