Banner

Die Suche ergab 12 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

POSE Methode (oder Fußballen/Vorfuß-Technik)

Hallo,

ich habe gestern ein sehr interessantes Training zum Thema POSE Methode besucht und habe beschlossen jetzt umzustellen. Ich bin vor 2 Jahren meinen ersten Marathon in 3:30 gelaufen (ohne gröbere Probleme), habe für heuer auf 3:15 trainiert und bei km30 ist mir komplett die Kraft ausgegangen ...

Der Oteophat hat leider kurzfristig auch nix gebracht. Ich spüre aber jetzt schon etwas Besserung, nachdem ich jetzt schon ein paar Tage nichts gemacht hab. Aber spätestens morgen gehts aufs Rad, unfassbar wie schnell einem der Sport abgeht.

Werd jetzt mal 2 Wochen Laufpause machen und erst wenn ...

ich versuchs heut noch mal beim ostephaten. vielleicht ist es ja echt "nur" eine Blockade. wenn das auch nix bringt, dann mal pause und wachau-marathon im september. kann mir nur noch wer sagen bitte ob ich in der lauf-pause krafttraining/radfahren o.ä. machen soll oder darf?
ganz ohne sport werd ...

Christoph, ich denke das triffts ziemlich genau!
Hab heute versucht zu laufen - no way! Bei jedem Schritt sticht es im Becken und es macht absolut keinen Spaß. Was soll ich jetzt machen? Ruhe geben bis die Schmerzen weg sind und immer wieder mal probieren? In der Zwischentzeit Krafttraining ...

War jetzt also beim Physio und der meint es rührt daher, dass ich einen Schiefstand im Rücken hab. Hat jetzt alles mal so gut es ging grade gebogen, allerdings den stechenden Schmerz beim Fuss anheben hab ich immer noch. Keine Ahnung wo das herkommt. Was allerdings "lustig" ist, als ich ihn gefragt ...

Danke für deine schnelle Antwort!
Irgendwie kommt es mir vor, als würde irgendwo irgendwas "klemmen" oder "verschoben" sein. Bin jetzt dann gleich noch mal bei einem anderen Physio (der betreut eine Profi-Fussball-Mannschaft) - mal schaeun was der so spricht!
Dehnen versuch ich eh so viel es geht ...

Zur erweiterten Suche