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Da ich noch nicht so lange laufe, probiere ich gerade verschiedene Zeiten aus. Wie auf der hp von runnersworld steht, scheint es unterschiedliche Typen zu geben. Ich bin definitiv dem Typ zuzuordnen, der am besten im Kühlen läuft. Wie man 10 km am schwülen Nachmittag gut überstehen kann, ist mir ...

Ich bin gestern zum ersten Mal in meinem Leben 11km gelaufen und habe mich gut dabei gefühlt. Ich habe nicht mehr versucht, nur durch die Nase zu atmen, da es dadurch zu beschriebenen Problemen kam. Obwohl ich beim Durch-den-Mund-Atmen leichter Seitenstechen bekomme, ist es so doch viel besser. Fein ...

Lieben Dank für die Rückmeldungen!

Dass man am besten nicht darauf achtet, habe ich mir schon gedacht. Nur ist es bei mir tatsächlich so, dass ich mich sowohl mit 3/3 als auch mit 2/2 unwohl fühle. Und auch die beiden möglichen Kombinationen 3/2 und 2/3 sind irgendwie anstrengend. Ab einem gewissen ...

Atmung

Hallo,

ich bin neu im Forum und habe via Suchfunktion nach Beiträgen zur Atmung beim Laufen gesucht, leider ohne Erfolg. Daher nun dieses neue Thema - sollte es bereits Themen geben, könnt ihr sie bitte verlinken?

Mein Problem ist folgendes: Seit einigen Monaten laufe ich regelmäßig 3-4 Mal in der ...

Ich bin in einer ähnlichen Situation wie Marco18 und zugegeben etwas überrascht. Man sollte sich also weniger Gedanken über Hfmax, Trainingspläne etc. machen und einfach loslaufen? Gleich, wie sehr man dabei außer Atem gerät?

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