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Hallo Runners :hallo:

danke für die vielen Ratschläge! Habe jetzt auf eure Posts hin mir etwas mehr Gedanken gemacht und im Forum nachgeschlagen. Naja, war wohl nicht ganz so clever :frown:

Werde nach den STGT HM mitnehmen und dies deutlich langsamer wegen den Schwierigkeiten und danach mich ...

Danke für die ausführliche Antwort. Mir war nicht bewußt, dass ich im Training zu schnell laufe. Mein Ziel ist natürlich mich übers Training zu verbessern und das geht meiner Kenntnis nach nur durch immer schneller laufen. Sonst wäre ich jetzt immer noch bei
7 min/km.

Mit dehnen habe ich erst ...

Laufe in der Tat erst seit 6 Monaten. Habe mit 6:30-7:00min/km angefangen. Inzwischen versuche ich 5:00-5:15 im Training zu halten. Im Wettkampf habe ich zumindest diese Zeit erstmals erreicht.
Hatte ebenfalls die Kayano am Anfang und mit massiven Knieproblemen wieder nach 80km zurück gegeben ...

Beine wie ein 80-jähriger

Hallo Runners! :D

Bin seit diesem Jahr voll dabei. Den ersten HM habe ich schon hinter mir (1:44) und der nächste soll in Stgt folgen. :hallo:

Nun mein Problem:
Habe mir beim ersten HM etwas am Knie eingefangen. Zu wenig trainiert und dadurch kein weiches abrollen mehr auf den letzten 5km.
Für 2 ...

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