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Meinen höchsten Respekt vor den Frühläufern aber wenn ich die schon um 6Uhr morgens auf der Strasse sehe denke ich mir immer das können nur Ausserirdische sein. Ich kanns mir für mich überhauptnicht vorstellen. :-)

Hallo, so bin beim Doc gewesen.Diese Idioten von Ärzte.Hatte ihm gesagt das ich seit ca. 1 jahr laufe und mit meinem Puls nicht zufrieden bin .Das er so schnell hoch geht u.s.w. Kommentar vom Arzt:Erst wenn Sie Beschwerde frei sind ,kann mann über Ausdauer reden und was daran machen .So ein Blödman...

Vielen Dank für die vielen Tipps! Scheint ja ne richtige Läuferkrankheit zu sein, dabei dachte ich laufen wäre so gesund...! :confused: :D Also wieder bei 0 anfangen und noch langsamer steigern, hoffentlich wirds mir nicht langweilig :abwarten: . Schienbeine schmerzen kaum noch ich denke mal nächste...

Was Udo Dir wohl aber am ehesten mitteilen wollte: hör auf Deinen Körper und pausiere bis Du OHNE Pillchen KEINE Schmerzen mehr hast! Die Pillchen lassen einem schnell wieder gut gehen, dass Du schnell wieder 8km läufts und schnell eine dauerhafte Knochenhautentzündung riskierst. Und wenn Du es ers...

Hallo Udo, bei solchen Beschwerden ist Diclofenac, neben Kälteanwendungen, das Mittel der Wahl! Entzündungshemmend, abschwellend, schmerzlindernd....Ich schmeiße mir hier nichts "unspezifisch" ein! :baeh: Zur Ursache, ich vermute jetzt das es eine normale Überlastung ist, hier im Taunus ka...

Oh ach das kann schlimmer werden? :kruecke: Da werf ich mir doch morgen früh gleich mal ne Diclo ein....
Ich versteh das nicht, soviel lauf ich doch garnicht, andere rennen jeden Tag da draussen rum und laufen doppelt so weit wie ich und die kriegen nix! :sauer: :motz: :confused:

Ich weiß jetzt warum mir nach dem Laufen alles wehtut, scheinbar dehne ich falsch. Ich hatte neulich keine Zeit zum dehnen und mir viel danach auf, dass mir garnichts wehtat. Bei nächsten laufen habe ich wieder gedehnt und siehe da, alles tat mir weh. Mir hatte ein Sportorthopäde empfohlen bis kurz ...

Austrian hat geschrieben:

Ohne Überlastung kein Trainingseffekt.
Ach ist das tatsächlich so? Ich lese immer man soll langsam machen, es nicht übertreiben, nicht überlasten.... Ich muss überlasten um belastbarer zu werden? :confused:

Schmerzempfinden ist ja eine sehr subjektive Sache - was genau bedeutet denn das Dir "alle Knochen weh tun". Ist das ein richtiger heftiger Schmerz, der Dich beim Gehen in eine Schonhaltung zwingt oder so ein allgemeines Unwohlsein nach einer anstrengenden Belastung....? Naja, die ersten ...

Wahrscheinlich dehnst Du zuwenig hinterher. Dehnen sorgt nicht nur für geschmeidige Muskeln sondern hat auch den Sinn diese zu entspannen. Wenn Du jedesmal 10-15 min einplanst wird es Dir wesentlich besser gehen. Ansonsten kann ein heißes Bad oder auch eine Schwimmeinheit dazwischen mal helfen. Lie...

Normal ist das nicht - kann es sein das du übertreibst? Also ich bin mit 50 eingestiegen und wenn es so weh tut wäre ich schon längst wo anders Ein Einsteigerprogramm scheinst du nicht zu machen. 4x die Woche bis zu 90 Minuten bei welchen Tempo? Also ich achte da eigentlich sehr drauf das ich mich ...

Knochenschmerzen normal?

Hallo, ich laufe jetzt ca 4Monate 4mal/Woche. Wenn ich so nach einem Lauf abends wieder zum Couchpotato werde und dann mal aufstehen muss zum Pinkeln, dann kann ich kaum laufen, mir tun alle Knochen weh wie man so schön sagt. Ich hab das Gefühl 12 Stunden unter Tage Kohle abgebaut zu haben. Dabei wa...

OK, ich danke für die Antworten! Ich bin ehrlich gesagt etwas beruhigter, dachte schon da kommen jetzt so Antworten wie: "Wie Du wirst am Berg langsamer?" :zwinker2:
Gruß dorphin :hallo:

Ähm...kein Denkfehler. Aber.... sollen die anderen Forenmitglieder mit ihren Flachlandzehnern nun Strafminuten auf die gelaufene Zeit bekommen?^^ Auf einem flachen Lauf dürfte dir dein Bergtraining zu einer besseren (zeitlichen) Leistung verhelfen. Aber dann macht doch eine Auflistungen dieser Zeit...

Laufzeiten messen

Hallo, ich laufe seit Anfang Mai 4-5 mal die Woche. Neuerdings seit zwei Wochen schaffe ich schon 10KM Strecken und mehr. Ich habe mich nie um Geschwindigkeiten und so geschert, frage mich jetzt aber wie ihr da mit dem messen vorgeht? Also ich laufe im Taunus und da gehts entweder Bergauf oder Berga...

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