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Hallo Chip,

danke für deinen Tip.

Ganz so eintönig wollte ich das nicht machen.

Ich hatte mir gedacht, einmal die Woche bei konstanter Entfernung (5km) an der Pace zu arbeiten, also wächentliche Steigerung um 5s und bei den restlichen Trainingstagen der Woche an der Distanz zu arbeiten, hier aber ...

Hallo Siena,

da die Phase, in der du dich gerade befindest, bei mir auch noch nicht so lange her ist (gute 2 Monate), kann ich dir mal meine Erfahrungen dabei schildern.

Ich habe allerdings schon bei der ersten Einheit Laufen mit eingebaut, die reinen walking Einheiten hatte ich somit nicht.
Beim ...

Glückauf aus dem Pott

Hallo liebe Gemeinde,

nachdem ich bereits seit ein paar Wochen hier als Gast mitlese, habe ich mich jetzt endlich mal registriert.

Ich bin im Herzen des Ruhrgebietes (Essen) beheimatet, männlich und 43 Jahre alt.

Mit dem Laufen habe ich erst vor einigen Wochen begonnen, nachdem ich vorher total ...

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