Banner

Die Suche ergab 35 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Meine Schmerzen habe sich aus der Wade verabschieden, dafür haben sie sich jetzt nach vorne ins Schienbein gezogen. Bin fleißig mehrmals am Tag am Eincremen.
Ich hoffe es ist wirklich nur eine Überlastung und nicht schlimmeres!

Außerdem habe ich jetzt allgemein in den Waden Muskelkater bekommen ...

Hallo zusammen,

danke für eure Tipps!!!

Jaaa klingt nach Überlastung. Ich habe mir mal Kytta Salbe gekauft.

Habe mir jetzt heute eine wärmende Salbe aus der Apotheke besorgt (ich sehe gerade auch "Kytta" Salbe, obwohl ich gar nicht konkret drauf geachtet habe) und habe diese gerade schon ...

Hallo!

Ich möchte im Juni meinen ersten Wettkampf mitlaufen, die Anmeldung läuft bereits...Bin mir allerdings total unsicher, ob ich mich für die 5km oder 10km anmelden soll, tendiere eher zu 5km...

Ich laufe erst seit 2,5 Wochen, kann daher noch überhaupt nicht einschätzen, inwieweit ich mich ...

Heute waren es meine geplanten "schnellen 30 Minuten und meine Pace war das erste Mal unter 7:00 und zwar bei 6:42 *freu*
War ganz schön anstrengend, aber ich war sowas von stolz auf mich! :D

Was ich allerdings nach dem Lauf richtig gemerkt habe, ist meine rechte Wade. Fühlt sich total verhärtet an ...

Wie läuft es denn bei Dir Nine? Erzähl mal!

Hallo Vicky, freut mich, dass nachfragst :)

Gestern war ich 35 Minuten laufen und ich habe es gaaanz locker angehen lassen. Habe mir wirklich durchgehend immer wieder vorgestellt, dass ich mich jetzt mit jemandem unterhalten könnte und so ein Tempo bin ...


Ich hab mir heute vormittag noch schnell ne sehr schöööne Jacke gegönnt. Jetzt sehe ich auch noch gut aus beim Laufen :zwinker2: :hihi:


Eine Laufjacke bräuchte ich auch nochmal, aber jetzt habe ich mir ja erst das zweite Paar Schuhe gekauft und eine Jacke ist daher gerade leider nicht drin ...

Morgens, halb neun in Dortmund:

Habe heute morgen meine neuen Schuhe getestet und bin wirklich glücklich damit. Jetzt kann ich endlich in den Läufen mit den Schuhen variieren.
Bin heute in 30 Minuten eine Strecke von 3,95km gelaufen, also mit einer Pace von 7:36min/km, mit der ich zufrieden bin, da ...

Hallo!

Ich finde auch eine Pace von 8 nicht schlecht, so habe ich jetzt auch wieder angefangen. Und wenn du jetzt schon bei ner 7er bist, ist das doch eine klasse Steigerung!!!

Von den Längen deiner Läufe träume ich noch. Versuche gerade die 5km zu knacken, obwohl ich da ja nicht auf Zeit laufe ...

Hallo,

habe mir heute meinen zweiten Laufschuh gekauft :)

Hatte ja jetzt schon vorher den "supernova control 10" von Adidas.

Jetzt habe ich mir den "WR769SB 2A" von New Balance zugelegt. Der Schuh sitzt einfach klasse, zumindest im Sportgeschäft.

Werde ihn gleich morgen testen und hoffe, dass ...

Hallo Anja,

ich hatte bis vor 1 1/2 Jahren auch noch Knie-Beschwerden. Konnte deshalb auch nie Laufen gehen. Bekam direkt nach wenigen Minuten Schmerzen und auch vor allem Treppen waren ein Horror für mich. Bin dann zum Sportmediziner und der hat erstmal ein Röntgenbild gemacht und festgestellt ...

Heute war ich wieder Laufen. Habe mittlerweile auf die Woche 2 des zweit genannten Trainingsplans umgestellt.
So waren es heute 34 Minuten, eigentlich geplant 35, aber hab die geplante Strecke eine Minute eher bewältigt *freu*. Insgesamt waren es so 4,54km, das ergibt also eine Pace von 7:29. Da bin ...

Hallo Bob,

ja so Erfahrungen habe ich letztes Jahr auch machen dürfen. Bin mit zwei Freundinnen laufen gegangen, nachdem ich mich vorher durch Laufen und Gehen im Wechsel auf 30 Minuten am Stück Laufen gesteigert hatte.
Die beiden spielen mehrmals wöchentlich Handball und gehen auch dort vom ...

Hallo!!!
Freut mich, dass du schreibst.

Übrigens laufe ich ganz in deiner Nähe durch die Gegend....mache Bochum und den Kreis Recklinghausen unsicher.


Wo denn da genau? Ziehen nämlich gerade nach Bochum um :zwinker5:

habe nämlich einen 24 Stundendienst vor der Brust

Hörst sich ja stark nach ...

Da gehe ich mal heute nicht laufen und sofort fehlt es mir :)
Durch die letzte Woche bin ich wieder richtig auf den Geschmack gekommen und freue mich schon morgen wieder laufen gehen zu "dürfen". Will es ja auch nicht übertreiben, sondern schön "nur" drei Mal die Woche.

Wollte das nur mal eben los ...

...

Im Zweifel sagst Du einfach, dass Du von Udo trainiert wirst. :zwinker2: :D Dann kann sich Dein Kollege gleich um einen neuen Komplex kümmern.

...

Da sagst du was. von Udo habe ich mir ja sowieso meinen aktuellen Trainingsplan abgekupfert. Jetzt habe ich beim Stöbern auf seiner Seite einen ...

Dein Kollege hat einige Minderwertigkeitskomplexe oder? Son Quatsch was der da redet.

...

Hehe, da sagst du was. Er scheint jetzt nur noch in seinen Marathon-Geschwindigkeiten zu denken und nicht daran, dass ich gerade mit dem Laufen angefangen habe. Dem werde ich's auf lange Zeit schon noch ...

Hallo allerseits,

ich habe auch vor abzuspecken. Habe seit dieser Woche mit dem Laufen angefangen. Laufe jetzt dreimal die Woche um die 30 Minuten, was jetzt wöchentlich bis auf 60 gesteigert werden soll.

Kilos sollen währenddessen und durch gesündere Ernährung ab morgen auch wieder purzeln ...

Hallo zusammen,

da melde ich mich mal nach meinem dritten Lauf in dieser Woche. Heute war ich sehr erfolgreich. Habe meine 30 Minuten gut überstanden und hatte mir eine schöne Strecke ausgesucht, die ich genau passend bewältigen konnte.

Freitag sah das ganze aber etwas anders aus. Ich hatte einem ...

Ich werde auf jeden Fall auf meinen Körper achten. Wenn ich irgendwelche Schmerzen während oder nach dem Laufen habe, werde ich sofort einlenken. Sei es mit ein paar Tagen Pause oder dann mit geringerer Steigerung pro Woche.
Man wird sehen, was der Plan bringt :)

Ich werde jedenfalls gerne berichten!

Hallo ihr,

da melde ich mich mal wieder und ich muss sagen, ich habe mich nicht wirklich an meinen Laufplan gehalten *schäm*
Aber ich laufe im Moment zumindest noch einmal die Woche und das mittlerweile locker 30-60 Min am Stück, je nach Tagesform. Ich weiß, dass das eigentlich zu wenig ist, aber ...

Halli hallo!

Da bin ich mal wieder :)
Habe mein Laufprogramm konsequent durchgezogen und merke weder Über- noch Unterforderung. Morgen geht's wieder weiter mit dem Laufen: 10 Min laufen und nur noch 1 Min gehen. Bin ja mal gespannt, wie das so wird. Die 2 Minuten gehen dazwischen sind mittlerweile ...

War gestern dann mal wieder laufen und zu welcher Zeit? Ja, genau als ein riesen Schauer über Dortmund kam.
Aber ich dachte mir: Egal, du läufst jetzt deine 30 Minuten plus Gehpausen.
Ich also klitsch nass, also wirklich bis auf die Unterwäsche und was merke ich? Ich war schneller? Die Schuhe total ...


Bin damals auch so angefangen, wie Udo es beschrieben hat.
Heute, wo ich 15km in 59:xx laufe kann man drüber lächeln. Aber gerne erinnere ich mich an die Anfänge zurück.

Finde ich super, dass du das hier so erzählst, dass du auch mal so angefangen hast. Das motiviert ungemein. Bin echt mal ...

Erstmal nochmal an alle, die mir hier jetzt schon geschrieben haben: Danke, dass ihr mich hier so toll aufnehmt und so hilfreiche Tipps gebt.

@U_d_o
Hab mir auch schon gedachte, dass Erhöhungen je um eine Runde zu viel ist. Hatte ja von 2 auf 3 Runden eine Steigerung von 50%! Da sind deine ...

Gerade am Anfang der Läuferkarriere schießt er aber wirklich in ungewohnte Höhen... musste mich selber auch erstmal daran gewöhnen, dass ein untrainierter Körper eben auch ein untrainiertes Herz hat, das bei der kleinsten Anstrengung schon etwas sensibel reagiert... ;-)

Ich hab's gemerkt *g*
Wenn ...


Das liest sich eigentlich alles ganz gut, allerdings haben meine Vorredner noch nicht gesagt, dass ein Ruhetag für dich auf jeden Fall Pflicht sein sollte. Auf Dauer ist sonst für Anfänger die Verletzungsgefahr zu groß. Gerade am Anfang sollte auf einen Lauftag auch ein Ruhetag folgen, später ...

Dann bin ich ja beruhigt, dass mein Lauftempo so ok ist.

Danke für den Tipp mit GoogleEarth! Eine Runde ist tatsächlich zirka 1km lang. War gar nicht so einfach zu messen, da es ein Waldweg ist, daher ging jogmap | Laufstrecken, Marathon, Joggen, Abnehmen durch Laufen leider gar nicht erst, aber ...

Neu dabei

Hallo allerseits :) ,

ich bin ganz neu hier in der Community und auch bei Laufen an sich.
Habe eigentlich erst vor wenigen Wochen damit begonnen. Heute war ich erstmal neue Laufschuhe kaufen (adidas snova ctl10, wem das was sagt :wink: ).

Mein Laufen ist wohl eher "nur" Joggen, habe das Gefühl ...

Zur erweiterten Suche