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Gerade erst gesehen :klatsch: . Dann sollte das locker klappen :daumen: .

hehe, kein problem :) also 3km hab ich noch nie ausprobiert, die 5km gehen in unter 30min, wenn auch nur knapp zur zeit :)

ich bin gestern in der früh 11km gelaufen, und habe dafür 1:16:19 gebraucht. Das ist ein 6,56er ...

Hi Rolli,

ah ok, du meinst, 2x hintereinander laufen wäre kein problem? ich hatte mal ein paar wochen (da dachte ich, ich nehme ende juni an einem tri teil), da hab ich 6-7 mal die woche trainiert, teilweise 2x pro tag (studenten haben halt viel zeit), schwimmen, rad und laufen eben, und da hab ich ...

danke für eure antworten!

wegen den 17km:
da hab ich einfach mal eine beispielwoche hergenommen. cih laufe momentan ein bissl unregelmäßig. als beispiel:

woche vom 23. bis 29:
3x laufen mit gesamt 18km (6, 7, und 5km Wettkampf)

woche vom 16. bis 22.:
2x laufen mit gesamt 17km (11, und 6km)

woche ...

Voraussetzungen für Runner'sWorld Trainingspläne?

Hallo Forum,

ich bin ganz neu hier, das hier ist mein 1. Beitrag :)

Ich beginne gerade mit der Vorbereitung für meinen ersten 10km Wettkampf, der am 2. November sein wird. Belag: Straße, ob hügelig oder nicht, weiß ich (noch) nicht.

Jetzt habe ich hier auf Runner's World die Trainingspläne für ...

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