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Hi Sonja,

das mit dem Schwimmen kenne ich.... leidiges Thema :(

Wenn Du Dich beim haeufigen Laufen ueberlastest ist die Alternative doch klar: das Fahrrad. Jeder hat es und Du kannst ganz nach Gusto auf der Strasse Kilometer schrubben oder wenn Du mehr auf Natur stehst mit dem Mountainbike den ...

Metartarsalgie = Schmerzen im Mittelfuß (Met = Mittel, Tars = Fuß, Algie= Schmerzen); insgesamt also nicht besonders aussagekräftig.
Hohlspreizfuß; Dein Fußgewölbe ist zu sehr ausgeprägt (der Bereich, der nicht auf dem Boden aufkommt wenn Du barfuß läufst ist zu sehr gebogen) und Dein Fußballen ist ...

Ich habe den Thread jetzt nicht komplett gelesen (zu viele Seiten).
Ich denke, man muss sich fürs Optimalgewicht wieder die natürlichen Instinkte angewöhnen. Der Körper sagt einem schon, was er braucht, wenn man darauf hört. Ich habe immer Normalgewicht gehabt (1,67m groß, nie über 59 kg) und ich ...

Ich hab mir mal bei nem Sturz vom Pferd nen Muskelfaserriss im M. quadrizeps femoris (sprich: vorderer Oberschenkelmuskel) geholt...sollte eigentlich ne ganze Weile pausieren. Hab mir nach 1,5 Wochen Pause dann so ein Stützteil fürs Knie geholt (in einer großen Größe) und das über die Stelle gezogen ...

Ja, mach Dich wirklich nicht verrückt...ich hab in der ersten Woche laufen 2 Kilo abgenommen und in der zwiten (mit krassem Muskelkater, weil überfordert) wieder 2,5 kg zugenommen (wobei ich , glaub ich, auch mehr gegessen habe....)
Bist Du sicher, dass Du wirklich nicht mehr Kalorien zu Dir ...

Ich wollte nochmal hinzufügen: Ich werde sogar im MOment von en meisten Leuten als "athtletisch" bezeichnet (so viel oder wenig das auch heißen mag :-) ), bin bestimmt mittlerweile ungefähr 100x vom Pferd gefallen (meistens als Kind oder bis ich 16 war), hab jedoch nicht ein einziges Mal einen Bruch ...

v.a.: NICHT "ran an die Fettreserven" sondern ran an die Proteinreserven (sprich Muskeln), da der Körper aus Proteinen Kohlenhydrate aufbauen kann, aus Fett jedoch NICHT...

Hallo nochmal,
erstmal danke für die Antworten :-)
Ich versuche jetzt, nochmal klarer auszudrücken, wie mein Ziel eigentlich ist. Ich bin ein Typ beim Sport, der ein Ziel braucht. Und zwar meistens eher eins, was ein bisschen zu hoch gegriffen ist. Wenn ich in 10 Monaten feststelle, dass mein Ziel ...

Hallo,
ich hatte den Unterschied zwischen isotonischen Getraänken und Wasser eigentlich so verstanden:
Man schwitzt beim Laufen (logisch)...der Schweiß besteht aus Wasser und ansonsten eigentlich hauptsächlich NaCl (Kochsalz). Besonders die Natrium-Konzentration ist in den Körperzellen und im Blut ...

Neu beim Laufen....Fragen!

Hallo,
ich habe vor einer Woche angefangen, laufen zu gehen. Habe davor ca. 5 Jahre keinen Sport (außer Reiten) gemacht, in der Jugend dafür sehr viel (4xWoche Handball, 2xLeichtathletik, 1xSchwimmen, 3xJoggen).
Da ich ein Ziel brauche, um überhaupt wieder Sport zu machen, habe ich mir vorgenommen ...

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