Hi,
schade......du hast von Ernährung leider nicht viel Ahnung. Sorry wenn ich das so direkt sage- aber "in einer Woche mal so ein paar Kilos verlieren" .....was soll denn das? Stell deine Ernährung doch einfach auf "vernünfitg" um. Iß nur wenn du Hunger hast, lass den ganzen Industiemüll weg, und ...