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gibts da einen trick, wie das auslesen via infrarot schneller klappt? ich muss da jedesmal ein paar minuten probieren und neu "übertragung starten" bis ich endlich die daten von der uhr auf dem pc hab. war heute echt nervig. mit 10-20 cm abstand funktioniert bei mir gar nix. muss die ganz ...

Den muss man nicht aktivieren bzw. deaktivieren , das macht sich automatisch in dem du eine Trainingseiheit startest bzw. beendest , gleich wie der Pulsgurt Waerlink der muss ja auch nicht aktiviert u. deaktiviert wedern. Alles klar. mfg Ingo hhmmm, also kann ich ihn immer aktiviert lassen unter fu...

habe eine frage, weiss jemand ob es möglich ist den s3-sensor zu aktivieren, ohne immer in das funktionen menü reingehn zu müssen? ich glaub es geht mit lange auf die ok-taste zu drücken. aber wenn ich nen trainingsplan vom pc runtergeladen habe, dann will das nicht funktionieren. eventuell auch nen...

Windhauch hat geschrieben:Muss mich da kurz anschließen. Das ist ja der Wahnsinn... Ist das nur Training oder sind das gute Gene? :haeh:

links ist die höhe, und nicht der puls. hab mich da auch anfänglich verschaut :D

10 km Wettkampf

ich möchte fragen ob jemand bereit wäre seine polar analyse von einem 10 km wettkampf zu zeigen. interessiert mich brennend an welches pulsmaximum ihr da so geht, vor allem ob es über den gesamten verlauf gleich bleibt oder nicht. mit 80% HFmax wird man wohl nicht weit kommen, was? wie teilt ihr euc...

Hallo Vmax ich schätze Du meintest diesen Link: MARCO Marathon Calculator. Quick & Easy ! Gruß Stefan gibt es so etwas in der art auch für den 10 km lauf? würd gern wissen wie ich mir die 10 km am besten zurecht lege, damit ich schnell genug bin, aber halt am ende nicht einbreche. welche pulsbe...

Liegen ist ganz schlecht - Du sollst laufen! Dann klappts auch! gruss hennes ob laufen da schon ein guter rat ist? ich mein es wäre klüger du fängst zunächst mit walking oder schwimmen an, um deine gelenke zu schonen. obwohl ich deine größe ja nicht kenne.....wenn du 2.10m gross bist, dann wär das ...

ich bin seit ein paar tagen stolzer besitzer der rs800sd :D gestern beim kalibrierungslauf über 2.3 km konnte ich meinen augen nicht glauben, dass es nur um 20 m gefehlt hat! ist ja echt unglaublich wie gut der s3 sensor funktioniert. bin hellauf begeistert und vermisse kein gps, die geschwindigkeit...

mindestens 1300kcal am tag, egal ob mit oder ohne sport? ok, dann muss ich da schon aufpassen. gestern waren es bei mir nur 1100 kcal, abwohl ich nicht gehungert habe! gab vollkornbrot mit kakao, mittags fisch mit salat und abends yoghurt und einiges an obst!

könnt ich mich an 1500kcal orientieren?

danke windhauch, dann bin ich beruhigt und mache weiter wie bisher. unterschiedliche lauftempi werd ich auch einbauen wie 0815 runner meinte.

danke euch :daumen:

Hallo Morphois, woher hast du das mit der Sparflamme? Das gilt für eine Diät, bei der kein Sport gemacht wird, sondern nur die Kalorienzufuhr eingeschränkt wird. Wenn du deinen Grundumsatz steigern willst, dann trainiere nicht zu gleichförmig, d. h. 3-4 mal pro Woche 1 h, sondern variiere die Läufe...

Grundumsatz steigern

hallo leute, laufe jetzt 3-4 mal wöchentlich ca. 1 stunde bei gleichzeitiger ernährungsumstellung. sport sollte ja meinen grundumsatz erhöhen, aber wie sieht es aus, wenn man dabei auch anders isst? ich habe im forum gelesen, dass der körper auf sparflamme läuft, wenn man zu wenig ist --> der grundu...

bin heut ja mit einem kumpel gelaufen. ich glaub die strecke war etwas zuviel für ihn. er hat mich grad angerufen, dass er an beiden knien seitlich ein ziehen hat, wenn er das bein bewegt. angeblich etwas unterhalb des knies, aber auf der aussenseite. geht da ne sehne entlang? kennt jemand diese bes...

Chrescht hat geschrieben:Wieso willst du die Zeit nicht verraten?
Jeder fänkt mal klein an und dafür braucht man sich nicht zu schämen!!
80 min :shithapp:

aber war ne gemütliche runde, so richtig fein. werd mich jetzt erstmal ein paar wochen an die 10km gewöhnen, bevor ich das tempo anhebe.

hab die 10.7 km locker hinter mich gebracht (puls ~140).....verrat euch aber nicht die zeit, die war nämlich erbärmlich, sogar dicke mädls haben mich überholt! :hihi: wieviel an kohlenhydraten sollte meine mahlzeit 1-2 stunden nach dem laufen betragen um einerseits schön fett zu verbrennen und ander...

vielen lieben dank für eure tipps! werd morgen um 6 in der früh die 10.7km strecke angehn. probier es mal mit nichts essen und nur was trinken. werd euch berichten wie es lief :-)

aber ich muss ja nicht immer nach dem laufen nudeln oder kartoffeln essen , oder? vielleicht kann ich ja auch nur einen apfel oder ein stück banana. wie würdet ihr euch ernähren, wenn ihr in der früh laufen gehn wollt? würdet ihr da vorher frühstücken? da müsst ich dann ja ne stunde oder mehr warten...

Kohlenhydrate nach dem Laufen

ich weiss nicht ob es nun sinnvoll ist nach dem training kh zu essen/trinken oder nicht. auf der einen seite sagen viele man muss unbedingt innerhalb von 2 stunden genügend kh zuführen, da nur dadurch eine schnelle regeneration stattfinden kann. auf der anderen seite hab ich gelesen, dass man keine ...

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