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manuel85 hat geschrieben:Hallo,
Denn meist ist es beim starten noch warm und 20 Minuten danach recht kalt und es besteht die Gefahr sich zu erkälten.
Ich meinte damit das Wetter, also dass sich das Wetter schnell verändern kann.

Kurz ging der Puls sogar bis auf 190.
Ich habe den Pulsmesser eigentlich nur aus persönlichem Interesse ausprobiert, um zu sehen wie sich mein Puls verhält.
Normalerweise laufe ich so dass ich mich gut fühle, ohne mich zu überanstrengen.

Wie sieht es rund ums Thema Puls aus?
War vor einigen Tagen mit einem Pulsmesser laufen.
Er zeigte meist so 150-170 an, wobei 170 wenn es strenger (aufwärts) ging.
Ist das ein "normaler" Puls für Anfänger beim Laufen?

Gibt es so etwas wie eine Optimale-Puls-Tabelle?

Danke

Ich war jetzt 2/3 in der Woche laufen, je nach Zeit.
Ich muss sagen es ist einfach herrlich! :daumen:

Wenn ich den ganzen Tag sitze und dann laufen gehe, dann spüre ich eine bestimmte Kraft schon nach den ersten schritten und etwa Kopfschmerzen sind auf einmal weg! Vor allem wenn ich im Wald ...

Jetzt war ich 2 Wochen in Urlaub, also sah es schlecht mit dem Laufen aus. :klatsch:

Aber ab heute wird wieder etwas für Körper und Geist getan! :D
Ich werde das Laufen langsam angehen und dann Schritt für Schritt die Distanz/Geschwindigkeit steigern.

Kann man am Tag der Pause auch einen anderen Sport nachgehen, etwa Radfahren?

Denn ich würde gerne jeden Tag entweder laufen gehen oder sonst einen Sport machen um fit zu bleiben und auch etwas gutes für meine Gesundheit und Kopf (Gedächtnis) machen.

Ich lese aktuell das Buch "forever young - Das ...


Wie siehts aus mit deinen Schuhen? Bist du da schon ausgerüstet?

Aktuell nehme ich meine Salomon Schuhe zum laufen.
Es sind etwa solche:
http://images.backcountry.com/images/items/medium/SAL0365/X2AT.jpg

Im Geschäft wurden sie als (Wald/Berg-) Running-Schuhe gepriesen, wegen deren ...

Bin Lauf-Anfänger - Fragen

Hallo, :hallo:
bin neu hier und habe gleich ein paar Fragen die hoffentlich jemand beantworten kann.

Ich habe jetzt mit dem Laufen angefangen (war jetzt 2 Mal) da es mir ziemlich auf die Nerven ging dass ich immer verspannt und gleich müde bin wenn ein Weg steil verläuft.

Was mich auch verwundert ...

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