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Du läufst sonst den 10er im Training in 58min?!
Also wenn Du ihn im Wettkampf mit einem Durchschnittspuls von 175 läufst, und deine HF Max jenseits der 190 liegt, dann haste Dich eindeutig zuwenig geschunden auf dem 10er ;.)
Wenn Du ihn im Training mit 175 läufst, powerst Du im Training zu sehr ...

10km-Lauf und hoher Puls

Hallo an alle! :0)

Ich bin gestern meinen 2. 10km-Lauf gelaufen und es hat mal wieder tierisch viel Spaß gemacht! Das Wetter war super: Sonne, nicht zu warm, zwischendurch kühle Briese und das in traumhafter Landschaft am Greifensee in der Schweiz. Meine Zeit war nicht sooooo wie ich gewünscht ...

Alleine 40HM beim 10k WK sind (bei mir) 40sec - ich finde das viel!

gruss hennes

Ich bin Ostfriesin und für mich ist eigentlich der Deich schon viel :zwinker2: Aber laut dem Höhenmesserumrechner machen die 90hm (ich hatte ja nur geschätzt - wie eine Ostfriesin :wink: ) "nur" ca. 2 Minuten aus ...

ohne pulsuhr

Hallo Leute

Ich habe ein großes problem

die Trainingspläne sind alle so geschrieben das man eine pulsuhr braucht ich habe zwar eine aber es sind immer störungen ausserdem mag ich das training mit Zeit vorgabe wieviele Km ich laufen muss mehr kann mir wer weider helfen

wäre super

Hallo ...

Hallo aus Gossau ZH

Ich bin nicht nur neu hier im Forum, sondern auch gerade frisch in die Schweiz gezogen :hallo: Ich laufe seit fast 2 Jahren: nachdem ich nach 2 Schwangerschaften arg zugenommen hatte, musste das wieder runter und ich konnte durch gesündere Ernährung und die Lauferei in 6 Monaten ca. 20 Kilo abnehmen ...

Höhenmeter und Laufzeiten

Hallo, an alle! :0) Ich trainiere seit kurzem in hügeligem Gebiet und hab auf meinen Strecken zwischen 40 und 70 Höhenmetern abzuarbeiten. Sonst bin ich immer in flachem Gelände gelaufen und bin nun natürlich zeitlich langsamer und hab ein bisschen die Orientierung verloren, wie schnell ich im ...

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