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Jau, dann treffen wir uns auf jeden Fall schon mal beim 7. Zoolauf beim Start der Bambini! :winken:

Hoffe, vorher auch nochmal. Wie wäre es mit Tengelmann? Auf der Party dürfte für den Junior auch schon was bei sein, im Zweifelsfall die lecker Obstkörbe.

Was Tengelmann angeht, stehen die Chancen ...

Ja ja, ich komme ja mit. Da kann ich ja kaum widerstehen.......


deine wesentlich bessere Hälfte (noch?) nicht zu einer Teilnahme zwi... äh gewinnen können?

Aber ich betone, es lag nicht an Sönkes Autorität!!! Leider auch nicht an seinem Charme :tocktock:

Und eine Bitte an das super Orga-Team ...

Am Wochende meld ich uns an.Ich brauch dann aber auch noch eure Eckdaten,Name,Vorname,Jahrgang und die gewünschte Reihenfolge.

Gruß
jeck

Endlich mal einer der das Geschnatter von den beiden Hühnern beendet. Da kriegt man ja als neutraler nichtsahnender Mitleser Ohrenschmerzen vom Lesen :hihi ...

Intervalltraining für 10km?

Hallo zusammen,

ich würde gerne mittelfristig meine 10km deutlich sub50 drücken. Ich laufe zwar "schon mein ganzes Leben", habe mich aber noch nie mit Intervalltraining oder ähnlichem beschäftigt. Ich habe dieses Jahr ein paar 10km-Volksläufe im Bereich um die 50 min sowie einen 5er in 22:30 min ...

Ich hätte da nochmal ne Frage. Ich bin 2004 dort mal die 10km gelaufen. Die Strecke ist aber mittlerweile auf dem letzten Stück vor dem Stadion geändert worden, oder? Weiß da einer mehr?

Ansonsten auch von mir allen viel Glück morgen. Ein bisschen aufgeregt bin ich ja schon vor meinem ersten HM ...

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