Ich bin Typ 1, Typ 4 und Typ 5 und lege mich ansonsten nie fest. Nach längerer Pause musste ich wieder von vorne anfangen, also Pulsmesser, Aufbautraining, Typ 1.
Sobald ich längere Strecken, 21 bis 50 km, wieder durchlaufe, genieße ich einesteils die Landschaft, die Geräusche, den Geruch von Wald ...

Hallo!
Ich habe mal eine "Schuh-Frage" zum Thema Waldläufe....
Was ist der richtige Schuh hierfür? Gibt es sowas wie Spikes, insb. wenn der Untergrund feucht oder rutschig ist?
Viele Grüße,
Bert
Hallo Bert,

ich sehe mich als Wald-, Berg- und Wiesenläufer. Spikes würde ich nur im Winter einsetzen ...

Nehmen wir mal an man hat den richtigen gefunden....man läuft mit ihm ne weile und fragt sich dann....

1. ist der Schuh in der für mich optimalen Größe?
2. kann es nicht sein das er eine Nummer kleiner besser wäre und der Verkäufer hat mir nur den angedreht weil kein kleinerer da war?
3. wieviel ...

Hallo,

habt ihr vielleicht ein paar Linkstips für mich, wo man "günstig" Laufbekleidung kaufen kann? Ich meine, im Moment muss ich mich ein bissl auf kühlere Morgenläufe einstellen und hab noch nix an Klamotten dafür...

Und Shirts und sowas muss man ja nicht unbedingt im meist teureren Laden um ...

Hallo 4Runner,

deine Historie erinnert mich an eine liebe Bekannte, die in etwa auch deiner Statur entsprechen dürfte. Sie spult eine Laufeinheit nach der anderen herunter und frisst Marathons wie ein anderer Kalbshaxen. Meines Erachtens liegt das Gewicht weniger am passiven Fett, sondern am ...

Kurz zu mir:
Bin 30 Jahre alt, 177cm groß und aktuell noch 97kg schwer.

Bin trotz meines hohen Gewichts aber sehr sportlich. Mach Krafttraining, drei-viermal die Woche Eishockey und im Sommer Tennis und Inlinehockey.
Bin ziemlich muskulös, hab dafür aber auch einiges an Speck angesetzt was nun weg ...

Name des Laufes: Swiss Alpin Marathon
Datum: 26.7.2008 (Sat)
Ort: Davos (Schweiz)
Postleitzahl: CH
Homepage (Veranstalter): swiss alpine marathon davos - more than a race | Übersicht | swissalpine - 26. Juli 2008 - Davos
Ihr Name: Matthias Rosenkranz
Ihre eMail-Adresse: matthias.rosenkranz at gmx ...

hallo zusammen
ich möchte am 5 oktober in köln meinen ersten marathon laufen.
zeit ist mir völlig egal hauptsache ankommen.
habe jetzt mal ein paar fragen.
muss man VOR langen läufen (Marathon) unbedingt etwas essen???
habe wenn ich vor dem laufen etwas gegessen habe probleme mit der verdauung und ...

Die genannten Daten gehen nur von einem typischen Modell aus. Jeder Mensch liefert andere Voraussetzungen bezüglich Speicherung, Verbrauch etc. Ohne permanente Überprüfung der persönlichen Daten, Labor etc. wie bei Hochleistungssportlern, ist die ganze Diskussion müßig, wenn nicht gar gefährlich ...

ich mische mein muesli am liebsten selber, Zeitaufwand höchstens 5 Minuten Vorfreude! Überwiegend:
Haferflocken grob, damit die Verdauung länger zu tun hat,
Sultaninen,
Haselnüsse,
Frischobst, wechselnd,
Buttermilch, weil unter 1 % Fett,
Obstsaft, wechselnd

Mein einziger Fehler bisher war, am Tag ...

Hallo Bernd,

diese Aussage ist von mir, ich hatte sie vorausgesetzt, um das umfassende Thema eindämmen zu können. Herzrythmusstörungen können vielfache Ursachen haben. Mineral- und Spurenelemente-Mangel kann und wird entstehen bei Sportarten vom Marathon aufwärts bis zum Ironman und mehr, wenn die ...

Hi Oli,

am Besten ist, du gehst zu einem Kardiologen, und machst dort ein Belastungs-EKG. Dann weißt du genau, was Sache ist.

Gruß,
Achim

Das war der beste Tipp bisher. Bei erfahrenen Ausdauersportlern muss vorausgesetzt werden, dass der Mineralstoffhaushalt einschließlich der Spurenelemente ...