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Was ich übrigens völlig vergessen habe zu erwähnen: Im Ziel bei der Siegerehrung erfuhr ich dann, das Werner B aus W der seid vielen Jahren amtierende Deutsche Meister im Crosslauf seiner Altersklasse ist und natürlich auch den 5km und den 12 km Lauf in seiner AK gewonnen hat. Mit einer Zeit von 59 ...

Hallo zusammen, wie versprochen einige Eindrücke von meinem ersten Wettkampf gestern in Ennepetal. Nachdem ich am Abend vorher statt zu laufen überraschend Besuch von den Schwiegereltern bekommen habe, wir gegrillt und dabei das ein oder andere Radler beim grillen und das ein oder andere Gläschen Ro...

Hallo zusammen, bin wieder zuhause................bin zufrieden........................war ein schöner Lauf und ich habe mein Ziel erreicht............................3439 Sekunden für 12 km. 174 Durchschnittspuls= 89% hfmax............................muss den hf max nochmal kontrollieren weil fühlt...

Hallo zusammen, mensch wenn man den Fehler macht, mal 5 Stunden zu arbeiten, kommt man mit dem Nachlesen kaum nach. Töffes und Martin ich danke Euch für Eure Tips und werde sie wie folgt beherzigen: Werde nun anlaufen mit 5:00 pro km und dann nach 6 km schauen was zurück geht. Ich kenne die Strecke ...

Hallo zusammen, hab mich irgendwie beim Arbeiten verzettelt und muss nun alles nachlesen. Jawoll ich bin auch am Start am Wochenende und bin ziemlich nervös, weil es ist "das erste mal" und ich weiss nicht genau wie ich das mit der ersten Hälfte und den Höhenmetern machen soll. (die ersten...

Hallo zusammen, weiss jemand von Euch, ob man aus dem Polar Trainingsprogramm die Daten exportieren kann, um sie dann bei der Laufsport Liga zu importieren. Ich bin einfach noch nicht gewillt, die Daten aus den letzten Monaten nachzutragen oder aber eine doppelte Buchführung zu pflegen. Die zweite F...

Hallo zusammen, dem stillen Mitleser, huscht doch der ein oder andere Gesichtsausdruck über das Angesicht. Da ist dann von Sorge bis Begeisterung und von Überraschung bis entsetzen alles dabei. Die Eine läuft einen HM nach langer Vorbereitung und kann dann aus nicht zu erklärenden Gründen einfach Ih...

Hallo Martin, vielen Dank für Deine Info´s. Ja ich freue mich darauf, den Himmelgeist HM zu laufen und wir werden etwas vereinbaren. Unsere Zielzeit ist die gleiche und ich laufe im Moment nach einem Plan von Andreas Butz (www. Laufcampus.de) Zielzeit unter 1:50 und bin optimistisch. @ töffes: viell...

Hallo zusammen, seid letzten Mittwoch bin ich nun schon 5 mal gelaufen und gestern nun das erste mal die Strecke vom Willi Comin Gedächtnislauf (am 16.05) mit für mich flottem Schritt ( 80 % HF) in 61:30. Ich war begeistert das ich das schon wieder kann und werde mutig mein Ziel für den Lauf auf 58 ...

Neues update. Habe meinen Lauf ergänst 25.04.09 Hannes: Stadtlauf Geretsried 10 km, 15 Uhr --- Zielzeit: sub45 25.04.09 Sebastian: Marburger Stadtlauf 10 km, 16:30 Uhr --- Zielzeit: sub45 25.04.09 Nik: Linzer 3-Brückenlauf 6km, 15 Uhr --- Zielzeit: 25:xx 26.04.09 Martin: Brückenlauf 10 km, 12:00 Uhr...

Hallo zusammen, nach 23 lauffreien Tagen bedingt durch Erkältung und anschließender Stirnhöhlenvereiterung, die meine Absage des Tongeren-Halbmarathon zur Folge hatte, bin ich gestern das erste mal wieder gelaufen und was soll ich sagen es war herrlich. Langsam bin ich mit 6 Minuten pro km bei 73 % ...

Hallo Nik, vielen Dank für Deine schnelle Antwort. Nein ich bin noch nie einen Wettkampf gelaufen. Vor 5 Wochen musste ich laut Plan einen Testlauf über 10 KM machen und bin da 48:10 gelaufen. Leider war ich da nicht in der Lage, mich richtig zu schinden denn ich habe es einfach nicht geschafft, übe...

Hallo Zusammen, ich möchte mich gerne kurz als interessierter Leser dieses Themas vorstellen. Ich heiße Marco, bin 38 Jahre alt, seid 2,5 Jahren rauchfrei, seid Juli 2008 Läufer und stand in den Vorbereitungen für meinen ersten HM in Tongeren Belgien am 1. Mai. Leider laboriere ich seid 3 Wochen an ...

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