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Renntaktik 5 km

Hallo zusammen,

ich muss morgen ziemlich kurzfristig als Läufer einspringen.

Bisher bin ich nur zw. 10.000 m und Marathon gelaufen. Seit einem Jahr musste ich das Training aus verschiedenen Gründen ziemlich einschränken, was natürlich auch zu Lasten der Kondition ging, aber 5 km sollten ja zu ...

ein verschnupftes hallo an allle!

mich hat es seit samstag den 20.9. erwischt (hals- und kopfschmerzen, schnupfen, nebenhöhlen zu und husten....). habe das letzte mal am 19.9. trainiert und pausiere seitdem. habe breits 6 tage gripostad, exeu und vitamin c (sanddorn) hinter mir und es ist immer ...

Hallo Heiko,

danke für die aufmunternden Worte :-)
Wahrscheinlich hast du Recht, dass ich zu viel erwarte. In diesem Winter bleibe ich auf jeden Fall am Ball.

Ich habe bei den Tempoeinheiten auch immer die Zielzeiten die in Trainingsplänen gefordert waren erreicht und habe mich davon "blenden ...

Mmh das mit dem Alternativtraining hatte ich befürchtet. Ich bereite mich jetzt auf 2 HM vor und werde sowieso mind. eine weitere Einheit einbauen.

@Vailant:
Kann das nicht so genau auseinander halten. Ich denke eher Intervalltraining.
Die letzten 2 Montage sahen so aus:
5 x 1.000 m (400 m ...

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