Nur kurz: Schrecklichster Marathon Ever... Organisation war top!
Hab mich schon vorm Start nicht fit gefuehlt und hatte Knie Probleme.
Bin in der geplanten Pace los und Puls war 15 bis 20 Schlaege zu hoch... Hab ich mir schon gedacht das das nicht gut geht. HM war dann noch auf Kurs 3:15h bin dann ...

Bin auch dabei! Auch in der Rheinlandwertung, die aber nur langsam... Hab in Duesseldorf nur den Hasen gemacht :)

Marathon:
markce (Rheinland-Wertung)
Peter7Lustig
Sportfan (Rheinland-Wertung)
PowerSchlumpf (Rheinland-Wertung)

Halbmarathon:
19freddy63
DanielaN (Radiergummi-Wertung)
deepblue 120 ...

Puh, ich hätte an deiner Stelle noch ein bisschen länger nix schnelleres gemacht...aber wenns gut geklappt hat, hab selbst manchmal Probleme mich zurückzuhalten.
Ich hatte dienstag das erste training auf der radrennbahn. Bin richtig schnelle Intervalle gefahren und danach mit müden Beinen noch 2km ...

Bin auch dabei...

eigentlich wollte ich mit meiner Freundin zusammen ihren ersten Marathon in Sub4 laufen, aber...

ich bin auch angemeldet, kann aber auch nicht laufen :frown:

Jetzt heissts also mit wenig training Moeglichst die 3:30 noch halten zu koennen. Aber sollte schon passen ...

oder am 22.8. den RWW Ruhrauenlauf in Muelheim... auch ein sehr netter lauf!

RWW Ruhrauenlauf

das lob hört man doch gerne! ;)
meiner meinung nach ist dem posting fast nichts hinzuzufügen!
die startverzögerung und desinformation ist völlig daneben! das absperrgitter hatte ich schon fast wieder vergessen ;)
und der fußmarsch nach dem ziel war wirklich nicht angenehm! die verpflegung hingegen ...

bei welchem km sind denn die bilder gemacht worden? ;)