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Hallo

Ich bin diesmal zum ersten mal dabei und habe keinen Flyer
erhalten.
Habe heute meine Bestätigung erhalten und bin schon ganz
heiß auf den Marathon.

Gruß Ralf

Hallo
Ich bin ihn letztes Jahr gelaufen und muss dich schon mal
warnen,er ist sehr sehr anstrengend.Richtig fiese lange
Steigungen die gar nicht aufhören wollen,aber ich habe
es geschaft und werde dieses Jahr auch wieder
teilnehmen.

Gruß Ralf

Köln Marathon

Hi Anke
Wenn ich das lese was du alles an Sport machst werde ich ja richtig
neidisch.

Ich habe eigentlich nur zwei Sportarten die ich so betreibe,das eine
ist laufen und das andere ist Fahrrad fahren und dazu fehlt mir schon
manchmal die Zeit. ;(
4 mal die Woche laufe ich und so oft ich kann ...

Köln Marathon

Hallo Anke,
Ich wohne auch 15min vom Start weg.
Mit den Getränkeständen in Köln kam ich gut aus,hoffentlich ist es
am 17.04. auch so gut.
Ich strebe eine Zeit von 03:45:00 an und will hoffen das es klappt.
Wie lange machst du eigentlich jetzt Pause?
Was machst du denn noch so in Sachen Sport wenn ...

Köln Marathon

Hallo Anke.
Gratulation zum erfolgreich gelaufenen Marathon.
Ich selber war auch da gewesen und habe es in
04:21:55 Std. geschafft und war sehr glücklich.
Habe mich auch schon beim Katstadt-Mar.
angemeldet und laufe die Strecke von Oberhausen,
welche Strecke läufst du?

Bis dann
Ralf

Tempotraining......

Hallo Leute!
Ich hab da mal eine Frage und bin gespannt auf eure Antworten.
Da ich noch immer leichte Probleme mit meinem Schienbein
habe,kann ich leider kein Tempotraining machen da es sonst
zu sehr schmerzt.Das normale laufen macht mir keine Probleme.
Ab nächste Woche fängt mein 12 Wochen Plan ...

Scheiß Schienbein

Hallo Pits
war vor 3 Wochen beim Arzt gewesen und der sagte das es eine
Knochenhautentzündung bedingt durch Schuhe und Überbelastung
ist.
Schuhproblem hab ich abgestellt.
1 Woche Pause eingelegt dann wieder angefangen .
(erste Woche so 23 Km) dann gesteigert (2.Woche 53Km)
Dann in der 3.Woche die ...

Scheiß Schienbein

Hallo zusammen.
Seit letzte Woche Mittwoch fingen die Schmerzen im Schienbein
wieder an I) .
Habe ersmal 6 Tage pause gemacht und bin gestern das erste mal
wieder gelaufen ca. 10 km schön langsam.
Hatte keine Schmerzen im Schienbein und hoffe das es so bleibt.
Ich glaube das ich es letzte Woche ...

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