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Also so leicht erhöht ist 140/90 aber nicht, das wird schon als Hypertonie Grad 1 definiert. Normal ist alles bis 129-84. Der Unterschied klingt jetzt nicht dramatisch, erhöht das kardiovaskuläre Risiko aber erheblich.

Brigant, helfen die betablocker denn, ist der Blutdruck jetzt niedriger? Und ...

Hallo Hannes,
danke Dir, da haben wir ja fast identische Werte (außer daß Du noch 3 kg weniger auf den Rippen hast :zwinker5: ) !

Trainieren tue ich jetzt seit 1976 :) , und es hat sich blutdruckmäßig nichts geändert seitdem.

Gruß,
Brigant

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Danke für Eure Antworten, rote Bohne, Rolf und Moppy !

Hallo Rolf,

Wenn Dein Bluthochdruck eine Gefahr für Dich ist, solltest Du keine Wettkämpfe laufen.
Gruß Rolf
Naja, Gefahr, ich weiß nicht. Man bemerkt es ja selbst gar nicht. Habe keinerlei Beeinträchtigungen, außer daß der Sportarzt einen ...

Kniehub

was mir speziell bergauf gut hilft, ist aktiver Wadeneinsatz. Also bewusst am Ende des Schrittes noch mal mit der Wade nach schräg vorn/oben abdrücken. Das gibt einen Extraschub bei jedem Schritt, kostet nichts (ausser Muskelkater am Anfang), und bringt auch die Knie mit hoch.

Dabei trotzdem darauf ...

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