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Na ja ales eine Frage des wollens. Alleine ist es wirklich schwieriger. Ich muss dann auch meinen Garmin mitnehmen und der piept dann so schön hässlich wenn ich zu schnell bin. Das Problem bei mir ist mein Trainingszustand. Um Grundlagenausdauer zu betreiben, würde es bald reichen zügig zu gehen ...

Moin,

an dieser Stelle noch eine ALternatividee. Dein Ziel ist gut auszusehen und ordentlich muskeln aufzubauen. Zusätzlich noch gute Laufleistungen erzielen. Dabei stehst du im moment eher übergewichtig da.

Wenn du Masse aufbauen willst, ist ein kontrolliertes Kalorienplus absolut unverzichtbar ...

Die 4 Euro sind doch fast schon nur Schutzgebühr. Der Löwenanteil an Einnahmen kommt über die Anzeigen. Inwiefern zudem die Tests "gesponsort" werden, darf zumindest hinterfragt werden...
So eine Fachzeitung für Läufer ist halt die ideale Werbeplatform, da die Zielgruppe fast perfekt eingegrenzt ...

Bass'Tina hat geschrieben:JUHUUU!!! Noch jemand, der mein Tempo *hüstel* läuft! :D
hey das war für unsere Verhältnisse schon recht schnell sogar :) . Hatte nen Puls von 153 im Schnitt. Wir haben mit 9:30 min/km angefangen, da haben uns noch schnelle Omas fast überholt.

so mal wieder was von mir :)

Meine Freundin und ich haben brav den 4 Wochen von 0 auf 50 Minuten Plan vom Dieter Baumann durchgezogen und befinden uns nun im 3 mal die Woche laufen Plan. Am Samstag haben wir unseren ersten 60 Minuten Lauf (zumindest fast) durchgezogen :)

7,22 km in 57,59 Minuten.

Moinsen,

mit der Ernährung ist das so eine Sache. Ich bin mir sicher, dass es von Mensch zu Mensch alles sehr sehr unterschiedlich ist.
Bestes Beispiel meine Freundin und ich:
Ich sitze den ganzen Tag nur im Bett rum (Diplomarbeit schreiben), esse viel und auch lauter Mist (Erdnuss Flips, Snickers ...

Moin, meine Freundin und ich sind langsamer mit 8:52 min/km. Sind aber auch Gehpausen mit drin wobei die auch nicht wirklich langsamer sind. Mein Puls geht sogar dabei shcon an die 160 leicht Bergauf. Spass macht es trotzdem. Mal schaun wieviel wir uns dann irgendwann mal steigern können.

sehe ich so wie mein Vorredner. Besonders lustig find ichs zB bei den Schwimmern. Nen Bekannter meinte mal beim Olympia schauen, er wolle mit dem Schwimmen anfangen, damit er son breites Kreuz bekommt....
Die sind in der Weltspitze, eben weil sie so ein breites Kreuz und die fürs Schwimmen optimale ...

ein für mich ganz unerwarteter positiver Effekt durchs laufen: nicht nur hab ich mehr hunger, nein es schmeckt auch einfach viel besser wenn man hungrig ist wie ein Bär. :geil:

sooo,

am Donnerstag kam mein Forerunner an und hat erstmal übelst rumgemuckt. Hatte erst die Software von der Website instlliet und dann, besonders dummer weise, die Software von der CD installiert. Dabei haben die alten USB Treiber die neuen so überinstalliert, dass später sich die neuen nicht ...

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