Hallo, ich war im vorigen Jahr ein fleißiger Greifianer 4S, habe es immerhin auf 3:12 im Marathon geschafft. Der Vorteil des Trainings nach Paul besteht in der ganzjährigen Vorbereitung, es gibt eigentlich keine Pause. Wenn man das Ganze ohne Verletzungen übersteht ist es schon eine gute Anleitung, ...

Mittelfristig hab ich 3:14:59, als langfristiges hab ich 2:59:59 angegeben. Der Mensch braucht ja Ziele :D Wobei ich unter mittelfristig Herbst nächsten Jahres meine, im Frühjahr will ich Richtung 3:25. Glaube aber für die Planerstellung war meine 10k-Bestzeit von 43:46 ausschlaggebend. Wie sieht D...

Hallo, ich kann den Frust über ständig langsam werdende Zeiten verstehen. Solange es bei Trainingszeiten bleibt ist alles halb so wild. Entscheidend ist letztlich der Wettkampf. Auch ich habe in diesem Jahr mit Verletzungen kämpfen müssen. Mit etwas Geduld im Trainingsaufbau wird es bei einem erfahr...