hi,
ich mache zum bauchtraining Sit Ups auf dem negativ- Schrägbrett für die Kraft, und normale crunches auf ebener matte für die Kraftausdauer. Auf dem Schrägbrett schaffe ich derzeit konzentriert um die 20-25 und trainiere mit einer 5 Kg Hantelscheibe, die ich mir auf den Bauch lege.
Jetzt habe ...
Gewichtsweste / Sit Ups
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- Thema: Gewichtsweste / Sit Ups
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- 13.12.2008, 13:50
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