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Laufen : 1863Km in 139 Einheiten
Rad : 4710Km in 67 Einheiten
Schwimmen : 0141Km in58 Einheiten
Rolle : 29 Stunden in 32 Einheiten

IM Regensburg in 11:47:39
Marathon Bremen in 3:19
Hannover MD in 5:26

erster IM
sechster Marathon
zweite MD

Vorsatz 2011 : Verletzungsfrei bleiben
IM Regensburg mit ...

moin moin
nu mal nich bange machen lassen.
15 Wochen sind ne lange Zeit, bring Struktur in Dein Training und es wird schon laufen.
als Buchtipp "Triathlontraining für die Mitteldistanz" von Aschwer Penker, Meyer&Meyer Verlag, da sind Pläne für 14Wochen drin.
http://cgi.ebay.de/Ironman-70-3 ...

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