Banner

Die Suche ergab 22 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Danke Jungs :)
Podestplatz ist ne geile Sache :)


Ja Chris ich bin´s - der 3 auf der Liste.
MatthiasR: ich bin ja mittlerweile schon dran gewöhnt dass ich meistens alleine laufen muss. Gestern schon ab 500m, naja die schönen 39er Zeiten sind ja mittlerweile vorbei. Ich hoffe dass ich vielleicht ...

T.orsten Supergeile Zeit :daumen: Prima :)
Wenn jetzt das Wetter in ein Paar Wochen stimmt :zwinker2:

Chri.S - klasse. Eine neue PB? Glückwunsch :daumen:

Bei mir nach 5 Tagen Antibiotika wegen Zahn (trotzdem rausgezogen :sauer: ) war ein 10km Lauf im Kalender. 2 Wochen nach dem Marathon läuft ...

@T.orsten 17x400 ist ja mittlerweile zu meiner lieblings TE geworden. Schnell und konkret :geil:

@Kurt
Wann und wo ist Dein M-Tag? Ich drücke mal die Daumen. Trau Dir WAS zu! 2:48 sind's drin :daumen:

Zu den 35er kann ich nur aus meiner Sicht so sagen:
je besser man trainiert ist desto weniger ...

Hallo Zusammen,

mal eine Frage an die erfahreneren Marathonis. Wie seid ihr mit der Stunde Startverzögerung und der Wärme zurechtgekommen?

Ich hatte Marathonpremiere und hab damit zu kämpfen gehabt. OK, ich habe auch den typischen Anfängerfehler gemacht und bin die 1.Hälfte zu schnell angegangen ...

Torsten - Glückwunsch :)
Sch...s auf die blöden 7Sek. sub-2:50 sind schon drin beim optimalen Wetter.
---

Zu mir:
Gestern Oberelbe Marathon. 10 Platz gesamt und 2 Platz in M35 :pokal:
Mit 2:52:22 eine neue Bestzeit.
Auf Km 30 noch 1:59:33 also schön sub-4/km dann aber ab Km 33-34 machte die Sonne ...

Glückwunsch an alle die heute einen WK gelaufen sind.
Chris.s - es geht doch ;)
Kurt, ich kenne das mit Seitenstechen sehr gut. 2005 in Karlsruhe beim HM, ab dem 10km war dann schluss mit sub-1:30. Sie hatten damals Wasser mit CO2 auf der Strecke :sauer:
Deine PB kommt noch.
----

Ich habe meine 4 ...

Sauber, geile Zeit! Auf was gehst Du an, 2:50?

Gruß
Chris

Danke Chri.S :)
Eine Minute schneller war drin, wenn nicht der Lange Anstieg auf Km 15-18.

Gestern 14.5 TDL @3:56/km im Bereich 83-87%HF also etnspricht meiner Prognose für Marathon.
Pace von 3:59/km am Ende für die gesamte Strecke ist ...


Du scheinst auch sehr gut drauf zu sein. Hattest du nicht eigentlich einen B-Plan und keinen M-Plan?
12k EB, dann müsstest du in knapp drei Wochen Marathon laufen. In Debno? Zielzeit?

Gruß Matthias

Irgendwie läuft fast von alleine, naja die Km verleiehen Flügel - schon 527km auf dem Tacho im ...

Ingo, T.orsten klasse Leistung. Glückwunsch zur neuen Bestzeit :daumen:

MatthiasR ich drücke mal die Daumen :)

Ich bin gestern wieder einen 35er mit EB in einer Trainingsrekordzeit gelaufen.
Irgendwie kriegt man so etwas Schiss wenn der Peter über Rekordzeiten im Training schreibt.
Es ist aber ...

@Torsten
Gratulation!
Die ersten Pflaumen sin ja eh wurmstichig, wie man bei uns so sagt.
Gibt es ein ähnliches Sprichwort auf Deutsch?

Nochmal zu Deiner Meinung: die Woche vor dem WK wäre zu hart gewesen.
Ich bin am letzten Sonntag 5x1500 in etwa 3:40 Schnitt gelaufen. Sehr zeh und kein gutes ...

Bei mir alles zugeschneit.
Letzte Woche konnte ich noch 3x4 am DO durchziehen und dann war schluss.
Nur EDL war möglich, keine Steigerungen. Einfach zu glatt.
Ich bin zusammen auf 158km gekommen. Dazu 1x Schwimmen und 1x Abends Skifahren :)
Für diese Woche gibt es nur Schnee, Schnee und nochmal ...

Eh Leute. Glaubt Ihr wirklich an eine Reg-Woche beim Greif? Mir fällt das schon schwer. Mal sehen wenn der richtige Plan kommt.
Heute stand der 18 DL im Menu. Tempis wie beim Torsten.
Geworden sind´s laut SportTrack:

0:12:57 2,68 12:57 2,68 4:51 127 (66%) Einlaufen als Welcome-Drink
0:55:44 12,75 ...


Wie oft streust du die Steigerungen denn ein in der Woche?

1-2mal die Woche. Mehr brauche ich es nicht.
Mit den Pausen ist ja auch unterschiedlich. Wenn ich die Steigerungen nach einem Rekom laufe dann meistens im 20"/40" Modus. Ansonsten wie gasagt entweder 100m/100m oder 20"/20".
Habe auch ne ...


@ Yanek: ja wir haben beide die gleiche steuerzeit. also für mich persönlich glaube ich nicht, dass ich in den nächsten zwei wochen eine 1:22:30 laufen könnte. das ist so mein gefühl.

(...)
Was meint ihr, soll ich in den Wochen von der Winterlaufserie die 35er ausfallen lassen, oder sie doch noch ...

Nochmal zum Chri.s´ Dilemma über die Steuerzeit.
Ich vermute wenn Du dem Peter deine neue PB in HM meldest dann kriegst auch mit dem nächsten Plan auch die Steuerzeit neu angepasst. So war es zumindest bei mir in 2007.
Ich meine wenn Du mit den jetzigen Tempis leben kannst dann würde ich sie selber ...

Hi Michael , auch von mir herzlich Wilkommen.
---
Chri.S Gratulation zu Deiner Leistung in HM :)
Ich sehe bei Dir ähnliche Entwicklung wie bei mir. Bald läufst Du locker M sub-3.
Ich bin meinen unmittelbar eine Woche nach dem HM ind der gleichen Zeit gelaufen (1:22:24).
Allerding habe ich damals ...

Du hast nicht wirklich alle 6.000 Beiträge gelesen? :klatsch:
Nee, ich bin nicht so bekloppt um alles zu lesen. Die letzen 3 Wochen hatte ich aber wirklich nix zu tun in der Arbeit d.h. keine Projekte und so bin beim stöbern im Netz auf diesen Thread gestossen.
Ach du bist das! Schön mal wieder ...

Hi Everybody

Hallo an alle Greifer :hallo:

Sooo.
Nun nachdem ich schliesslich mit Lesen von diesem Monster-Thread fertig bin, erlaube ich mir auch mal hier zu posten.
Paar Worte zu mir:
seit April 2005 laufe ich regelmässig, seit July 2005 mit Papa Greif.
Früher Volleyball (immer noch meine alte, erste Liebe ...

Zur erweiterten Suche