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Ich hab nur den Plan genommen für 2.30. Aber mein Ziel ist sub 3.00 zu schaffen. Das sollte doch machbar sein, wenn ich den Trainingsplan von 2.30 nehme?!
Oder was meinst du?

Nur zu eurer Info, ich bin bereits fünf Marathons gelaufen und laufe seit sechs Jahren, aber wenn ihr euch lustig machen wollt - Bitte!

Ob das mit den 2.30 was wird ist natürlich eine andere Sache.
Aber ich halte mich genau an den Trainingsplan von runners für die Zeit 2.30 Uhr.
Hab schon einmal den Trainsplan von hier benutzt für die Zielzeit 3.00 Uhr aber dann kam ich leider 15 Min. später ins Ziel...

Nein, ich habe keinen ...

Danke für den Tipp. Werde ich gleich mal ausprobieren!
Ich laufe schon seit sechs Jahren und bin schon fünf Marathons gelaufen, aber erst seit dieser Vorbereitungsphase "kämpfe" ich mit den o.g. Problemen...

Mein Trainingsplan ist auf 2.30 ausgelegt, aber mal sehen ob ich es schaffe....
Die 140 km ...

Vorbereitung mit Steigungen

Hallo liebe Community,

aktuell bereite ich mich auf den Marathon in Freiburg vor und Laufe aktuell 140 km in der Woche.
Da ich bereits leichte Belastungserscheinungen durch die hohen Geschwindigkeiten auf dem Laufband habe, ist meine Frage, ob eine Reduzierung der Geschwindigkeit bei gleichzeitiger ...

Verdauungsprobleme

Hallo liebe Laufgemeinde,

ich bin neu hier und habe gleich einmal eine etwas ungewöhnlich frage an euch.
Aktuell bin ich in meiner Marathonvorbereitung und laufe in der Woche im Schnitt 140 km.

Bei Tempoläufen und schnellen Dauerläufen habe ich fast immer Blähungen und manchmal muss ich sogar in ...

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