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Danke, LongJog42,195!
Ich hatte ja damals geschrieben, dass ich "sicher" eine CT zwecks Abklärung machen lasse - aber du weißt vmtl., wie das mit "sicher" so ist?! "Natürlich" habe ich mir die Zeit noch nicht genommen, zumal ich auch denke, dass sich das Knie langsam aber stetig bessert. Ich habe ...

> Radfahren & Laufen:
Als "Agegrouper" (BJ 64) habe auch ich da und dort Probleme mit Verletzungen und hatte im Vorjahr auf Grund einer Patellasehnenentzündung vermehrt auf das Trainingsmittel Rad zurückgegriffen. Alle langen Einheiten am Rad und alles "schnelle" in den Laufschuhen - also kaum mehr ...

Ach ja ... ganz wichtig, aber sicher eh schon bekannt: Quadrizeps dehnen!Wenn der verkürzt ist, erhöht sich der Zug auf der Patellasehne und der Druck auf die Kniescheibe! Daher konsequent dehnen - nicht nur ein mal gaudihalber am Rist ziehen, sondern echt und ausführlich Dehnen, z.B. Contract ...

Entzündungen behandle ich immer erfolgreich mit Topfen=Quarkwickel: Auf einen Fetzen (pardon: Lappen) etwas Topfen=Quark geben, auf die schmerzenden Stelle pappen, dann ein Plastiksackerl=Tüte herumwickeln und mit einer elastischen Binde fixieren. Am besten über Nacht oben lassen ...
Hilft bei mir ...

Wirklich Meniskus?

Im Sept. 2008 hatte ich im Haushalt einen ungebremsten Sturz auf mein linkes Knie (gestolpert, Hände nicht frei, wuchtiger Aufprall auf Knie und Ellenbogen auf Parkett-Boden). Kurz danach (Tage) bildete sich unterhalb des Kniegelenks ein Überbein bzw. verstärkte sich das bestehende Überbein merklich ...

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