Danke für die vielen Antworten, die mich in meiner ganz persönlichen Ansicht bestätigen. Den MaxPuls habe ich mit Formal "220 - Alter" ermittelt, einer vermutlich veralteten Formel. Da ich aber sehr sportlich bin, höre ich lieber auf meinen Körper als auf irgendwelche pauschalierten Formeln.

Wenn ...

Hallo,

ich habe viele Fragen und wünsche mir professionellere Hilfe, weil ich nicht weiter komme.

Ich bin 43 Jahre alt, 79 kg schwer und ein sportlicher Typ, der viel Sport treibt: Fitness, Yoga, Biken (MTB und Touren). Seit Anfang Nobvember laufe ich nun das erste Mal in meinem Leben -noch fast ...