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Ziel fast erreicht!

Hallo zusammen!

Ich wollte mal berichten, wie ich mein Ziel fast erreicht habe. Als erstes mal muß ich sagen, dass es mir mega gut geht, denn meine Knie haben die letzten Wochen gut durchgehalten. Ich habe den oben genannten Plan nicht genommen. Ich bin jede Woche 3 mal gelaufen (immer auf dem ...

Ich bin noch nie 10 km auf Zeit (alles was geht) gelaufen. Bei dem HM im Herbst bin ich die ersten 10 km in 01:05 und die zweiten 10 km 01:01 gelaufen.

Ist der Unterschied groß, wenn ich ein bis zwei Einheiten die Woche auf dem Rad trainiere gegenüber reinem Laufen?

HM unter 2 Stunden möglich?

Hallo Laufgemeinde,


ich beginne diese Woche meinen Trainingsplan für meinen nächsten HM. Meinen ersten HM bin ich im März 2009 in 2:20 und im Herbst 2009 den zweiten in 2:13 mit diesem Trainingsplan für Einsteiger auf der Seite: Trollinger Marathon: 10 Wochen-Trainingsplan für Halbmarathon ...

Training 10 km nach HM

Hallo zusammen,

ich trainiere seit 5 Monaten regelmäßig 3 mal in der Woche und bin letztes Wochenende meinen 2. HM in 2:13 gelaufen und da in unserer Nähe in drei Wochen ein 10 km Lauf ist möchte ich dort teilnehmen. Sollte ich das in der kurzen Zeit überhaupt so machen? Wenn ja, wie trainiere ich ...

Meine Fußstellung geht leicht nach außen, also übertrieben gesagt machen meine Füße ein V. Schuhe habe ich aktuell Adistar Control 4 und Asics gt 2130. Wobei der Asics der Neuere ist und ich ihn deshalb öfter trage.

Hallo,

ich wäre interessiert, wenn man noch etwas am Preis machen könnte. Ist er in einem guten Zustand?

Viele Grüße!

Wie komme ich weiter?

Hallo zusammen,

ich habe mein 1. Ziel erreicht :geil: und bin meinen ersten HM gelaufen. Zeitziel war nach RW-Trainingsplan langsame 2:30 bis 2:45. Angekommen bin ich etwas schneller in 2:20. Nach diesem tollen Erlebnis juckt es nun mehr als zuvor mal einen ganzen Marathon zu laufen. Bis wann ist ...

Trainingplan nach Grippe

Hallo zusammen,

ich möchte am 29.03.09 meinen ersten HM laufen und habe mich das erste mal an einen Trainingsplan gehalten ( Runnersworld – 2,5 Std. bis ankommen). Nun habe ich seit letztem Mittwoch Grippe, Fieber :sauer: usw. und deshalb seit 8 Tagen nicht trainiert (ich denke es wird auch noch 2 ...

Hallo toto 98,

Danke für die Nachfrage. Meine Knie machen gut mit bisher. Das Problem ist, dass ich seit 4 Tagen Grippe mit hohem Fieber habe und seit letztem Sonntag nicht mehr gelaufen bin. Da das ganze noch einige Tage weitergehen kann, bin ich gerade ziemlich genervt. Der HM ist für mich ein ...

Test

Also, auch auf die Gefahr hin, dass ihr jetzt denkt der spinnt, hab ich das ganze jetzt doch mal getestet (mit Band abmessen und so). Ich bin zum Ergebnis gekommen, dass das Laufband ohne mich ca. 0,7 km/h schneller ist als angezeigt. Mit mir drauf sind es ca. 0,9 km/h Unterschied. Warum es mit mir ...

Hallo zusammen!

Hallo zusammen,

ich bin seit gestern angemeldet und komme aus dem Südschwarzwald (nicht gerade lauffreundlich wegen den Bergen). Ich habe im Januar 2007 mit dem Laufen begonnen. Ursprünglich nur um abzunehmen. Das ist mir mit 25 kg auch gelungen. Nun bin ich aber dabei hängengeblieben, jetzt aber ...

Hilfe bei Buchentscheidung!

Hallo zusammen,

könnt ihr mir sagen, wo die Unterschiede dieser beiden Bücher liegen?

1. Laufen Sie mit - Dieter Baumann
2. Das große Laufbuch - Herbert Steffny

Welche Vor- bzw. Nachteile haben die Bücher bzw. welches würdet ihr mehr empfehlen?

Vielen Dank für Eure Hilfe!

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