Hallo mein Name ist Carsten bin 40 Jahre alt und die hälfte meines Lebens habe ich geraucht.
Seit 2Wochen nun RAUCHFREI und seit 1 Woche am laufen.
Mein Ziel ist es , für 2009 10 km am STÜCK laufen (nicht gehen).
Um mein ziel erreichen zukönnen bin ich für Tipps dankbar.
Gruß Carsten

Hallo ,habe gerade auch vor 1 Woche mit dem rauchen aufgehört und seit 3 Tagen laufe ich jetzt nun.
Mein Tip ist Musik im Ohr und gaaaaaanz langsam laufen (tribeln).
Ich persönlich laufe an einen Fußballplatz (1Stadionrunde 400Meter = 3 min) aber EGAL wir sind anfängewr!!!
Jede Woche 3X und in 10-12 ...