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..nach dem lauf ....ist vor dem lauf

hallo zusammen,

...seit ende letzter woche bin ich, nach überstandener schwerer erkältung,
wieder am laufen.

...oh..wie hab ich das gebraucht...nach meinen "fiasko" in frankfurt.

...werde jetzt mal ohne grossen plan einfach nur erholsam 3-4 mal die woche durch unseren schönen wald laufen.


was ...

wie gehst weiter

...frieheit58, dein beitrag könnte auhc von mir sein!!!


...das depremierende für mich ist allerdings....das ich trainiert habe wie ein wilder...und immer bin ich " in der zweiten hälte" eingebrochen.


...naja...mal sehen...wie ich jetzt weiter mache. eine entscheidung habe ich noch nicht ...

total versagt

...nachdem ich ein paar tage beruflich sehr wenig zeit hatte...muss ich heute doch nochmal ein paar anmerkungen loswerden.


...eigentlich sehe ich den "wald vor lauter bäumen nicht"

denn die einen sagen ..mach jetzt langsam....baue im frühjahr für den mainz marathom neu auf....

...die anderen ...

genau..."dat isser"..


hab ihn fast genau abgespult...nur den 22 íger in der 9.woche hab ich weggelassen.....


gruss
soonw

hi hennes,

den plan gibts nur in der zeitschrift.

werde in hier noch zum downloaden einstellen.

mal sehen ob ich den hinkriege.

gruss
soonw

hallo bernann,

...auch ich aus deinem beitrag deutliche paralellen zu mir ziehen....

....ich habe ja ausschliesslich nach puls trainiert...ev. ist da der faktor zeit/km etwas ins hintertreffen geraten...

gruss
soonw

total versagt?

hallo zusammen,

:frown: ...zuesrt einmal vielen dank für euren trost und euere ehrliche anteilnahme!

in den paar tagen seit vergangenen sonntag habe ich natürlich versucht ursachenforschung zu betreiben.



1. ..heute morgen sitze ich hier mit einer richtigen, seit vielen jahren nicht mehr ...

total versagt?

hallo zusammen,


am 28.10.07 bin ich in frankfurt meinen 3. marathon gelaufen.


darauf habe ich mich nach einem plan der zeitschrift RUNNERS (zielzeit ca. 4:00 Stunden) vorbereitet.

diesen plan habe ich exakt befolgt...alle einheiten genau, wie da beschrieben, durchgeführt.

in frankfurt habe ich ...

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