RUNNER'S WORLD

liandri

Wie trainieren -> zum HM

Ich bin 22 und habe seit ich 17 war nicht mehr regelmässig Sport getrieben. Immer bisschen was gemacht aber nie viel. Werte kann ich schlecht nennen da ich mich ned gross erinnern kann..ich weiss das ich vor einem Jahr für 5km ca 35min brauchte diese jedoch nicht durchlaufen konnte und im 12min Lauf ...

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Thema: Wie trainieren -> zum HM
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23.04.2011, 21:02
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liandri

22. Hab halt seit 6Jahren kaum mehr Sport getrieben...zwischendurch immer wieder so Phasen gehabt in denen ich was gemacht habe..aber nie wirklich lange.

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Thema: 3500Meter im 12min Lauf
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11.09.2010, 18:00
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liandri

3500Meter im 12min Lauf

Hallo. Kann man grob/pauschal sagen wielange man braucht um 3500meter im 12min Lauf zu schaffen? Momentan schaffe ich läppische 2300m. Ist es ein erreichbares Ziel für 2,3Jahre?

Ich möchte auch nicht stur auf 12min Lauf trainieren da dieser eigentlich nur bei einem Sporttest verlangt wird und ...

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Thema: 3500Meter im 12min Lauf
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11.09.2010, 13:42
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liandri

Ok danke ich nehme mir deine Tipps ma zu Herzen und versuche es so zu üben. Wie siehts eigentlich mit den 5Kg abnehmen...bringt das was?(klar bringts was..aber sind die 5kg gut bemerkbar?)

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Thema: Div Fragen. Trainingsplan, Gewichtabnahme etc
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16.02.2009, 21:50
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liandri

Also nur einmal 200Meter Sprinten oder wie meinst du?

Nunja eher nicht heimisch..bin bis jetzt eigentlich immer einfach ma so 5-8km gejoggt. Glaub in der ganzen Zeit hab ich 3-4x Sprints gmeacht...

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Thema: Div Fragen. Trainingsplan, Gewichtabnahme etc
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16.02.2009, 20:56
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liandri

Nein Rundbahn wird seit ein paar Jahren nicht mehr durchgeführt. Sondern nur der Pendellauf/Concoilauf mit den 20Metern da wie oben beschrieben...und die Wertetabelle stimmt schon. Bei der Rundbahn waren es die 19min für die 25Punkte.

Hier sind die aktuellen Dokumente.

http://www.vtg.admin.ch ...

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Thema: Div Fragen. Trainingsplan, Gewichtabnahme etc
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16.02.2009, 19:39
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liandri

Div Fragen. Trainingsplan, Gewichtabnahme etc

Hallo erstmals.

Zu meiner Trainingserfahrung..beziehungsweise "Ausdauer" Nja ich Bergsteige im Sommer desöfteren mals..(also bissl anspruchsvolelres) und gehe seit ca 1Jahr Joggen..leider sehr unregelmässig...nja seit 1 1/2 Monaten jetzt wieder regelmässiger(mind 3x die Woche)

Nunja ich habe am 8 ...

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Thema: Div Fragen. Trainingsplan, Gewichtabnahme etc
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16.02.2009, 18:46
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