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...och :D Ich hatte die auch schon im Büro an :D
@gulaschkanone: Danke für den Link, super!

Ich hab mir die SPEED jetzt bestellt, werden aber leider erst ab Mitte Mai ausgeliefert :(

@Peter.Silie: Also, ich habe meine Five Fingers Sprint viel auf Asphalt genutzt, allerdings nur zum normalen Gehen ...

... okay, auf DEN Umfang komme ich nicht annähernd :-D ... aber: Schön zu hören, dass Barfusslaufen auch für ambitioniertere Läufer anscheinend eine gute Sache ist.

Ich hatte auch eher das Gefühl, dass z.b. die schon wieder spürbaren "Shin Splints" aus den Läufen davor in den Five Fingers GAR nicht ...

Hallo Gerhard,

das lässt ja hoffen :-) Momentan denke ich auch, dass das alles Trainingssache ist, frage mich halt nur, ob die fehlende Dämpfung eventuell bei längeren Läufen zu Problemen führt. Andereseits hat man mit den Dingern ja offensichtlich auch einen anderen Laufstil. Spannend finde ich ...

Ich nutze das Nike+ jetzt schon mit dem zweiten Fußsensor (irgendwann geben eben die Batterien den Geist auf) und finde es, wenn man keine Wettkampfambitionen hat und eine 100% genaue Messung möchte, sehr gut.

Habe das Ding auf mich kalibriert und immer wenn ich mit GPS-Laufpartner laufe (Garmin ...

Und Essen hab ich auch eh schon von der 'Östereichischen Leichten Küche' :teufel: auf Vollwertkost, Gemüse und Obst umgestellt, kaum mehr Schokolade :frown: und Süsses.
Und danke für das Lob bez durchhalten!
tschüs alex

Irgendwie hat man duch den viele Sport auch gar keinen Bock mehr auf fettig ...

Vielleicht hilft es kurz die Waden zu dehnen an der Ampel? Vielleicht ist es auch sinnvoll, mal Ursachenforschung zu betreiben. Ich hasse Ampeln auch, weil man da so doof rumsteht wenn man gerade warm ist :D , aber Krämpfe hatte ich noch nie....
Magnesiummangel? Zu viel trainiert?

@cel Interessante Berechnung, die endlich mal berücksichtigt dass jedes zusätzlich kg Gewicht tatsächlich einen gewaltigen Einfluß auf die Geschwindigkeit hat. Also ich verkneif mir dann heute den Schokoriegel :D

Hatte gerade heute auch so ein Erlebnis. Das letzte Mal hatte ich Beine wie Blei, heute bin ich sogar 1 km weiter gelaufen und alles war super und einfach. Der letzte Lauf dagegen war von Start bis Ziel zäher Quälkram.

Ich hab nach dem letzten Quäl-Lauf 4 Tage bewusst Pause gemacht (hab zwar ...

@smurf: Danke für die ausführliche Erklärung :-)

@binoho: OCH MÖNSCH, gerade hatte sich bei mir ein KAUFWUNSCH manifestiert. Hosen die quasi von allein laufen :D Wär ja auch zu schön gewesen.

Ist dann vielleicht eher was für Leute mit Venenproblemen... naja, lauf ich weiterhin ohne Kompression :D ...

Huhu Marion,

der Osteopath scheint ja bei Dir wirklich der richtige Weg zu sein. Ich war damals auch bei einer KG die manuell therapiert, also wahrscheinlich ähnlich zu Deinem Osteo. Wichtig ist natürlich noch, den Dysbalancen auf die Schliche zu kommen und die Ursache zu behandeln, das willst Du ...

Ach mensch, das kommt mir alles so bekannt vor. Was ich alles für Diagnosen bekommen habe. Nur leider hat keine der Behandlungen angesprochen. Ich habe das Glück, diverse Kieferorthopäden in der Nähe zu haben....meine hat sich auf Erwachsenenbehandlung spezialisiert und verschreibt unterstützend ...

Hallo Marion,

sag mal, bei allem was Du schon "durch" hast: Hast Du mal Deinen Kiefer nachschauen lassen, ob Du evtl. einen Fehlbiß hast? Hab selbst einen Ärztemarathon (das waren sicher mehr als 42 km Laufstrecke :D ) wg. ISG-Blockaden, Ischiassymptomen, tauben Beinen etc. hinter mir und nix hat ...

Super! 12 km ist doch schon eine Hausnummer! Sag mal, hast Du dieses Tape eigentlich von der Kasse bezahlt bekommen? Ich hab darüber schon so viel Gutes gehört und frag mich gerade, ob man das selbst zahlen muss....
Dann drück ich mal die Daumen dass das alles so positiv bleibt!

Jemand der sich an 6 von 7 Tagen der Woche gesund enährt, kann am 7. Tag auch mal ne Fertigpizza oder ein BigMacMenu zu sich nehmen, ohne dass es seiner Gesundheit messbar abträglich wäre.


:daumen: :daumen: :daumen: Wo bleibt denn bei allem Perfektionismus hinsichtlich der optimalen Ernährung ...

@rennrum GEMEIN, alle fliegen in die Sonne und ich lauf hier bei Nieselregen und 1 Grad :D Viel Spass, in California ist es zum Laufen im Moment bestimmt wettertechnisch auch toll!

Ich hab doch gar nix über "die Amerikaner" gesagt? Sondern eher über das Nahrungsangebot in den USA.Mein (subjektiver) Eindruck ist/war dass es dort wesentlich schwerer ist, auf sein Gewicht zu achten als hier. Conveniencefood kriegt man überall und sehr einfach+günstig, gutes (Bio)-Essen ist teuer ...

@xenu: Danke für den wiggle-Link. Die haben ja teilweise wirklich günstige Angebote. Hab gleich ein bisschen geshoppt .... und eine super Gore-Tex-Laufjacke für (verhältnismäßig) kleines Geld erstanden. Danke für den Tip!

@wolfgang Danke für den Run-the planet-Link! Kannste ich gar nicht, muss ich mir bookmarken. Ja, das Breakfast habe ich in meiner Zeit "drüben" auch als die schwierigste "gesunde" Mahlzeit empfunden, vor allem wenn man im Restaurant frühstückt. Schööön French Toast, Pancakes....
Bin gespannt auf ...

30 Minuten finde ich aber schon sensationell!!! Das mit den Knien gibt sich ganz schnell durch vernünftigen Aufbau (vorausgesetzt Du hast optimale Schuhe). Ich hatte am Anfang auch schon nach 2 km Schmerzen (und noch Puste für weitere 4 km...hmpf).
Hab gute Erfahrungen damit gemacht wirklich langsam ...

Sorry fürs "offtopic", falls Dich das in diesem Thread stört, lösch ichs auch gern wieder ;-)

Noch eine Anmerkung zum Thema übergewichtige Menschen in den USA: Klar, jeder ist an seinem Schicksal auch etwas selbst schuld. Aber sich "drüben" vernünftig und gesund zu ernähren erfordert imho bei ...

Wow das klingt TOLL und da freut man sich ja schon gleich doppelt auf den Frühling, wenn Mütze+Co auch endlich mal ausgedient haben :-)

Mal eine blöde Frage von einem Lauf-Newbie: Wie merkst Du Dir bei längeren Strecken, wie Du zurückkommst? Hast Du eine Karte dabei oder sowas? GPS? Ich glaub bei ...

Wir Frauen sind auch alle gleich :D Sport ist auch nur eine Ausrede um Shoppen zu gehen :D Spass beiseite, mich motiviert das aber auch. Bin kein Ausrüstungsjunkie und habe auch nur wenig Laufzeugs welches ständig gewaschen wird ... aber im Winter ist ein olles Baumwollsweatshirt eben auch einfach ...

Hallo Vicky,

ich finde es geht nix über draussen laufen! Bin selbst auch "Wiedereinsteiger" und hab im Oktober nach längerer Verletzungspause wieder angefangen. Also so richtig schön zum Beginn der Sch..wettersaison :D Hab mir dann aber zum ersten Mal richtige Laufklamotten gegönnt (Funktionszeugs ...

Stimmt, frische Luft, dick eingepackt, wenigstens ein bisschen spazierengehen aber NICHT mit einem Infekt laufen. Das kann ich auch nur bestätigen. Wenn man nur noch zuhause in der Bude hängt, wird man die Erkältung noch langsamer los.

Was ich übrigens auch gut finde (hilft zumindest bei mir ...

Hey,

habe Deinen Thread sehr interessiert gelesen, das könnte so 1:1 von mir geschrieben sein. Habe auch so eine Sportkarriere mit fieser Unterbrechung (auch ISG-Blockaden inkl. massiver Taubheitsempfindungen) hinter mir und kenne den Frust, den man schiebt. Ist alles sehr langwierig, aber nicht ...

@ barefooter: Gehts noch? Ich gehöre weder einer Drogenszene an noch verkaufe ich das Zeug! Ausserdem habe ich explizit gesagt dass man das mit guter Ernährung auch in den Griff bekommt und ich mich eben NICHT gut ernährt habe. Wie wär es damit den Beitrag erst mal zuende zu lesen bevor man ...

Hey,

also beim Yoga gibt es ja verschiedene "Hüftöffner" und die "Krieger"-Sequenzen sind da sinnvoll. "Normale" Dehnübungen sind z.B. diese:
Dehnen

Google einfach mal "dehnen + Hüftbeuger", da findet sich eine Menge...

Mein Prolaps hatte über ein Jahr Reha, Krankengymnastik und Aufbau zur ...

Hallo,
hatte auch gerade eine sehr lange erkältungsbedingte Trainingspause und war obergenervt. Ging gar nicht mehr weg, und wenn, war für ein paar Tage alles gut, dann fing der Sch... von vorn an. Ich hab mir dann eine Packung Orthomol Immun gegönnt, ob ich die Kohle nun andauern in Hustenstiller ...

Bandscheibe?

und wer so jung und so dünn wie gelmania ist, braucht ganz bestimmt nicht an die bandscheibe denken. dazu muss man schon so alt und dick wie ich sein ;)

Sorry, aber das ist wirklich totaler Quatsch! Ich selbst hatte einen Prolaps L4/5 und zwar mit Mitte 20, in meiner Top-Sportzeit, ich war fit ...

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