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Hallo Erwin, danke für Deine Empfehlung ( gehe davon aus, diesmal nicht ein Aprilscherzchen..lach)
Veruche es erstmal mit den zwei Ruhetagen bzw. mit dem "Ausschütteln" der Beine am Samstag.
Ist, glaube ich, bei meinem allg. Trainingstand und den schon etwas ältern Knochen (noch) besser.

Grüße

Hallo Andy (Gruß auch an die anderen),

Denke auch, dass man sich nicht unbedingt gleich von Beginn unter Druck setzen soll, sondern erst mal sehen wie es läuft und dann bestimmte auf einander aufbauende Ziele setzen sollte. Vieleicht gerade in einem etwas reiferen Alter.
Bin selbst bereits im ...

Hallo BlackBetty,

Danke für die Bestätigung...sieht mir auch besser aus, war mir aber unsicher als ich auf diesen etwas "härteren" gestoßen bin.
Hatte mir um eine Struktur in die Vorbereitung zu bekommen den Plan von "Runnersworld" 10 km unter 50 min ausgewählt ( RUNNERSWORLD.de – Das größte ...

Aus meiner "gefühlten" Sicht vielleicht besser so. Bin auch mal mit (Knie-) Beschwerden weitergelaufen (Indianer kennt keinen Schmerz)..und hatte den Salat...3 Wochen Pause ( Frust......)..danach ging es aber wieder

Hallo Patty,

..auch wenn es schwerfällt...ich würd mal einen Ruhetag vorziehen/einschieben...besser auf Sicherheit gehen..(und dann weiterlaufen können..)

Kann man so machen..muß aber nicht..nur meine Meinung..

Gruß und viel Glück

Hallo,

Interessante Diskussion. Bin gespannt was Diego für Erfahrung macht. Ich habe mich auch selbst für Mai für meinen ersten 10Km WK angemeldet. Nach fast einem Jahr Laufen zur reinen Selbstertüchtigung hat mich jetzt der Ergeiz gepackt und trainiere jetzt gezielt auf diesen Termin (versuche ...

Thomas,

das kann ich verstehen...etwas "zum Spielen" muß dabei sein. Hatte mir "uninformiert" eine PolarRS200 mit Laufsensor zugelegt. Auch ein nettes Spielzeug..aber wenn ich jetzt die Beschreibung für die fr305 lese..., mmh..wielange hält meine Polar wohl noch????

Gruß

Hallo Mottes,

Du hast sicherlich recht..aber bei dem Matschwetter in den letzten Zeit wollte ich mir meine neuen Schuhe nicht gleich einsauen...aber jetzt sind sie fällig..weg damit und mit dem neuen meinem ersten WK im Mai entgegen.

Gruß
Bundes

Hallo,

kann dem flo aus eigener Erfahrung nur recht geben und zur Geduld ( und Übung) raten. Habe selbst vor einem Jahr mit 54 J angefangen. Nach 200 m dann fast "zusammengebrochen"...Kontinuierlich (langsam) die Reichweite gesteigert
(3-4 x die Woche) . Nach 3 Monten reichte es zu 5km mit einem ...

Hallo Fanzl,

so ah ich angefangen..3-4 x 30-45 Minuten/Woche , manchmal 5 x....dann kamen nach 2-3 Monaten 3 Wochen Zwangspause, da die Knie nicht so schnell wollten wie ich ( aber das lag wohl an meinem Alter, bei Dir wohl eher unwahrscheinlich..lach).., dass gab sich dann wieder.
Manchmal ist ...

Hallo Udo,

Du hast natürlich recht, dass ein Pulsmesser am Anfang nicht unbedingt den großen Sinn macht und man so anfangen sollte, wie Du beschrieben hast....aber...so ein Pulsmesser (plus eventuell Laufsensor) bringt aber auch gleich von Anfang an ein Stück Motivation ins Spiel. Man kann seine ...

Hallo Rrami: vielen Dank für Deinen "Mutmacher"...da es meine erster WK ist, fehlt mir die Erfahrung was realistisch ist bzw. zu erwarten. Trainiere nach dem Runnersworldplan : "10km unter 50 Minuten" Schaun wir mal was es bringt (der Plan ist ja eher sehr allgemein, ohne bestimmte, eher ...

Hallo Tom,

Guter Rat: Vorsicht..laufen kann süchtig machen!!..und dafür ist es "nie zu spät" wie die anderen Dir ja schon mitgeteilt haben. Bin selbst ein "Neuling" (auch hier). Habe mit 54 Jahren vor ca einem Jahr angefangen ( um 5.00 h Morgens..damit díe Nachbarn nicht sehen, wie ich nach den ...

Hallo an alle.

Bin neu hier. Deshalb erstmal einen herzlichen Gruß.

Ließt sich ja alles sehr spannend. Da ich im Mai meinen ersten Wettkampf laufen will (10 km, Hannover), lese ich jetzt natürlich alles, was damit zusammenhängt und bin gespannt, was ich selbst da für eine Zeit laufen werde.
Ich ...

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