Hallo zusammen,

im Dezember 08 habe ich aufgehört zu rauchen und seit dem nehme ich stetig zu. Seit Ende Januar laufe ich dreimal die Woche. Ich verfolge den Trainingsplan 3 kg in 12 Wochen für Fortgeschrittene. Ich merke zwar, dass ich im Laufen besser geworden bin und mittlerweile locker 10 km ...