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FAzit: Loclere Bewegung ist wichtiger als heftiges Dehnen. Soweit ich weiß soll man ohnehin nur statisch dehnen. Dagegen finde ich sanfte Bewegungen viel wichtiger für die Entspannung belasteter Muskeln.

cosmopolli hat geschrieben:Ich denke Laufen ist oft Medtiation - gerade wenn ich im Winter im dunkeln mit der Stirnlampe laufe -
Das kann ich sehr gut nachvoillziehen!

Wenn es dann auch noch leicht schneit oder man durch frischen Schnee laufen kann - einfach herrlich - meditativ und motivierend zugleich!

Martin

Was soll denn dieser unqualifizierte Kommentar??

Ich finde das Thema so ernst, dass man gerade Jugendliche, die dazu um Rat suchen bzw. ihre Sorgen offen artikulieren, ernst nehmen sollte! Andernfalls wird man solchen Vorfällen eher noch Vorschub leisten.

Martin

Die Seite finde ich sehr hilfreich! Hätte zudem Interesse an einer Auflistung Thüringer Lauf-Vereine. Ich kenne LEute aus Arnstadt, Weimar, Bad Blankenburg und Jena - allesamt auch in Vereinen organisiert. Hier vor Ort kümmert sich vor allem der WSV und richtet in diesem JAhr auch wieder den Osterla...

Hatte mir Ende letzter Woche eine leichte Zerrung in der linken Wade zugezogen. Mit Dehnen war dem nicht beizukommen (es schmerzte ja bereits ohne Dehnen!) Aber nach einem netten Tanzabend mit meiner Liebsten hatte sich die Wade wieder völlig entspannt!

Martin

Hallo!

Diese Diskussion verfolge ich nun schon eine ganze Weile. Am wichtigsten erscheint mir beim Dehnen, dass man sich dabei keine Schmerzen zufügt! Nach dem Lauf bedeutet dies fast immer, dass man erst eine Weile warten muss, ggf. erst Dusche / Bad und dann maßvoll Dehnen!

Martin

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