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Also, nur zur Info, ich habe die Uhr jetzt am Samstag geholt und gestern und heute morgen um 6:00 mal selber erst getestet hier jeweils bei 8 km Läufen in Italien im Piemonte auf meiner Hausstrecke, wo ich schon mit diversen Modellen von Garmin, Polar und Suunto gelaufen bin. Um 6:00 uhr morgens ...

Hi Dorrian,

so habe gerade die erste Intervalleinheit absolviert. KOnnte die 3x 1000 m in 3:51 Minuten meistern. Aber Deine Bedenken sind absolut gerechtfertigt. Ich würde es niemals schaffen diesen Schnitt auf einer Distanz von 8000 m zu halten. Selbst wenn mich jemand mit einer geladenen ...

Hallo Dorrian,

leider kann ich Deine Frage nicht beantworten. Werde heute mal mit den "Herbert-Steffny-Plan" beginnen. Habe den Plan leicht angepasst. Mal sehen wie ich mit den ersten Tempo- Intervallltrainingseinheiten zurecht komme. Dann kann ich Deine Frage beantworten und sehe gleich ob das ...

Hallo Leute,

ich suche einen Trainingsplan um die 10 Kilometer uter 40 Minuten zu schaffen.
Ich bin zäh und kann mich quälen :-)

aktuelle 10 Kilometerzeit liegt bei 44 Minuten und den Halbmarathon laufe ich in 1:38:09.

Der Lauf findet am 17. Juni statt, daher wäre es optimal wenn der Plan für 4 ...

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