Hallo Stefan,

erstmal bin ich beeindruckt, was die Zeiten angeht, finde ich für einen "Schreibtischtäter", der gerade erst angefangen hat, zu laufen, beachtlich.

Meiner Ansicht nach macht es schon Sinn, sich auch ein wenig mit der ganzen Theorie rund um den Laufsport zu "quälen", zum einen, um den ...

Hallo Sylvia,

hast Du die 12 km schon hinter Dir?

Ich möchte mich hier nur bedingt in die Reihe der Bedenkenträger eingliedern.

Grundsätzlich finde ich den Ansatz, den HM anzugehen und - unabhängig von der Zielzeit- zu "bezwingen" klasse. :daumen:

Meiner Ansicht nach ist in einem solchen Fall ...

Probier es mal mit dieser Seite. Trainingsplan Halbmaraton

Ich hab mir "Das große Laufbuch" von Steffny besorgt, da sind auch ne Menge Trainingspläne darin enthalten.

Gruß Thomas

Das Buch kann ich sehr empfehlen, hat mir am Anfang (und auch jetzt noch) wertvolle Tips geliefert.

Viel Erfolg ...

Hi,

zunächst großes Lob für den Wiedereinstieg und das Durchhalten bis jetzt!

Ich habe vor ca. 3 Jahren auch mit dem Steffny-Buch den Wiedereinstieg gewagt und bin mittlerweile immerhin schon beim Halbmarathon angekommen, nächstes Ziel ist die 2 Stundenmarke, bevor ich dann im nächsten Jahr den ...

Hallo Sebastian,

ich trainiere aktuell auch mit dem Ziel, sub2h zu laufen.

Meine beiden ersten HM im letzten Jahr habe ich nach den Trainingsplänen aus Herbert Steffny´s "Das große Laufbuch" vorbereitet.
Hat soweit gut geklappt. Ich habe auf ca. 2:10 h trainiert, bin jeweils einige Minuten früher ...

Hi,

ich bin auch seit Jahren ein Frühblüher-Geplagter.
Habe vor 2 Jahren mit der Hyposensibilisierung begonnen (Jeweils ca. 8 Spritzen im Wochenabstand, Abschluss vor der Pollensaison, also bis spätestens Februar, das ganze 3 Jahre lang, dann soll die Allergie weg bzw. deutlich gemildert sein ...

Hi,

Robert hat natürlich recht, die 2:37 für 800 m ergeben etwa 3:16 / km.
Mir persönlich kommt das aber immer noch ganz schön schnell vor.

Rechnet man Deine 5km-Zeit auf 10km um, kommt man etwa bei 55:45 raus.

Ich habe mich bisher immer nach den Trainingsplänen von H.Steffny vorbereitet, zwar ...

Hallo Udo,

nachdem ich mich heute endlich entschlossen habe, mich nach einigen Monaten des "nur Lesens" hier zu registrieren, möchte ich meinen ersten bescheidenen Beitrag zu diesem Forum hier platzieren.

Nachdem mich vor mittlerweile etwa zwei Jahren ein Firmenlauf, zu dem mich meine Kollegen ...