Ich laufe zurzeit auch nach dem Trainingsplan von Runnersworld für absolute Lauflaien. Die letzten zwei Wochen allerdings insgesamt 4 Tage á 4x5 min., dazwischen je 3 min. Pause. Komme dadurch immer auf 29 min. Workout. Zum Schluss laufe ich immer ca. 1,3 bis 1,7km locker aus (, da ich bis nach Haus...

Also, ich habe auch Knick-Senk-Spreizfüße und laufe lieber ohne meine dafür speziell angepassten Einlagen. Der Grund? Ich hab' dabei eher ein von Schmerzen befreiteres Gefühl als beim Laufen mit Einlagen. Beim täglichen Gehen mit Einlagen bemerke ich auch, dass mir die Füße recht schnell zu schmerze...

Dann möchte ich mich hier auch mal zu Wort melden.. Eine Frage von meiner Seite wäre, ob jemand denn spezielle Einlagen für seine Knick-Senk-Spreizfüße hat und diese auch beim Laufen verwendet. Welcher Schuh wird in dieser Kombination (Einlage+Schuh) verwendet? Oder ist Laufen mit Knick-Senk-Spreizf...