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Speedy verabschiedet sich....

Hallo Ihr Lieben....

Ich wünsche Euch einen Wahnsinns-Sommer, lange Wege durch unberührte und verträumte Landschaften, jedem eine extra Portion Endorphine und eine Menge "Runner`s high" !!

Ich schleich mich... und bin Ende Somme wieder da...

HASTA LA VISTA:dance1: :dance1: :dance1: :dance1 ...

Speedy hoch zwei ????

Hey Speedi G. !
Hats mir da etwa einen Zwillingsbruder bzw. eine Zwillingsschwester rein geschneit ?
http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/fragend009.gif http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/fragend009.gif http ...

gewichtskontrolle / reduktion

Hallo Baba vom Alpi
Smile.... Patentrezept ? Ja und ich bin Milionärin....
Hier ein kleiner Tipp. Mit meiner falschen Ernährung hatte ich auch meine Darmtätigkeit lahmgelegt ! Da ging einfach nix mehr, wenn Du weisst, was ich meine, smile)
Auf alle Fälle esse ich jetzt bis zur Mittagszeit nur noch ...

bin so unmotiviert

Hi Zora
Wie wärs denn mit einem klitze-kleinen "20-minuten-Läufchen" ? Nur schell mal so nebenbei ? So läufts bei mir.... Ich denke mir, 20 Minuten sind ja schnell vorbei.... Glaub mir, sobald Du draussen bist, wird der Lauf bestimmt länger als nur 20 Minuten. Und wenn nicht, nicht so schlimm ...

Laufen mit Einlagen ...

Hallo Michael

Oh ja, das kenn ich ! Muskelkater nach dem ersten "Einlagen-Lauf".... Mir taten sogar meine gesamten
Knochen weh. Logisch... Deine ganze Muskulatur, Dein gesamtes Skelett, muss sich neu
justieren und an den neuen Bewegungsablauf gewöhnen... Viellicht am Anfang sachte angehen. Liebe ...

bin über den Berg

Hallo Christa
http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/aktion033.gif

http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/aktion033.gif

http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies ...

Ran an den Speck - 2. Teil

Hallo Christa ! Auch für Dich http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/finger002.gif



"ganz herzliche Gratulation !!" Jetzt sind wir zu dritt, Du, Roman und ich. Gemeinsam, mit viel gegenseitigem Motivieren packen wir das !!
Ja, mit dem schnellen ...

Ran an den Speck - 2. Teil

Hallo Leute !
Ich glaub, ich hab den Anfang gepackt.... ich schaffe es.... !! Vor einer knappen Woche sagte ich meinen 10 Kilos "zuviel" den Kampf an.
Die Umstellung der Ernährung war nicht besonders schwer. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, wenig Einfachzucker, gesunde Oele und viel viel Wasser ...

Ermittlung des Maximalpuls ?

Hallo JoeSch

Genau, sämtliche Formeln, um den max.Puls zu ermitteln, kannst Du spülen !!
Ich bin 34 Jahre alt und mein maxPuls beträgt ca. 173 Schlaege. Hier nur ein Beispiel : 220-34 = 186. Somit muesste ich gemäss diesen Formeln 47 Jahre alt sein...
Liebe Gruesse
Speedy

Speedy

im Kampf mit ...

Ran an den Speck !


Original von VERA:
Hallo Speedy,
wenn ich die Antworten alle so lese, muß ich dem eigentlich nichts mehr hinzufügen. Mir stellt sich nur immer öfter die Frage, ob es nicht wichtiger ist, seinen Körper so anzunehemen , wie er ist , anstatt ständig mit seinem "Idealgewicht" zu kämpfen. Wenn man ...

Ran an den Speck !

....Der Zucker soll ja nicht der Dickmacher in den Süßigkeiten sein, sondern das Fett. Also beim Janker auf Süßes kann man auch Gummibärchen naschen.

Lg lorien
[/quote]

Hallo Lorien
Untergewicht... es soll sowas geben... Kenn ich leider nur vom "Hörensagen". Du sagst es eigendlich richtig ...

Ran an den Speck !

..... jetzt nehme ich mir ein Stück Schokolade, mal auch zwei und dann ist es gut. Der Heißhunger ist weg und man hat trotzdem kein schlechtes Gewissen...

Dieter

Hannover-Marathon
Startnummer 644
[/quote]


Hallo Dieter
Wie recht Du hast.... nur waren es bei mir nicht nur ein/zwei Tafel Schokolade ...

Ran an den Speck !

viel erfolg, das schaffst du schon, kaufe dir eine hose in die du reinpassen willst u. hänge sie gut sichtbar hin. bei mir hilfts.
waldi:smile:

den Kampf mit den Pralinen gewonnen
[/quote]


Danke Waldi !! Das nenne ich eine Motivations-Spritze !!!!
Liebe Grüsse
Speedy

Ran an den Speck !

.....Kein Kuchen, keine Plätzchen, keine Chips, ohje.
Und ob ich soviel Disziplin aufbringe, steht inm den Sternen.
Ich fühle mit Dir, denn wie man es macht, weiss man ja, nur an der Umsetzung und dem Willen haperts dann. Ist fast so wie mit dem Rauchen aufhören. Und das hat bei mir auch nie ...

Ran an den Speck !

[Resultat sind immerhin 4-5 dauerhaft abgenommene Kilos gegenüber vor meiner Laufkarriere. Jetzt geht allerdings nix mehr runter.

Uwe



Startnummer 2114 beim Rhein-Ruhr-Marathon


Tschau Uwe

Berlin ist schon gebucht, aber erst im nächsten Jahr. Ich hab mir für dieses Jahr meinen Traum erfüllt und ...

Ran an den Speck !

So, jetzt wird`s ernst.... Jetzt gehts Euch an den Kragen ! So habe ich heute morgen meine überschüssigen Kilos begrüsst bzw. bedroht. Jetzt werden Nägel mit Köpfen gemacht und innert einem halben Jahr werd ich euch alle los sein.... Die Anzahl deren, die mir mein Läufer-Leben schwer machen belaufen ...

Vielen Dank Euch allen !!!


Original von Hütti:

Original von Marathdonna:
[
Liebe Grüsse, Speedy



Hi Speedy,

heute inkognito unterwegs ? (Marathdonna ?)

:rotate:


nööö hüti, speey bleibt speedy... Meine Freundin war eingeloggt und ich habe
einfach drauflos geschrieben, ist ja nicht so schlimm oder ?
Liebe ...

hh-marathon


Original von lola:
liebe läuferInnen,

nu isses geschafft - und war total klasse!
hat einfach nur spaß gemacht und 4:26:35 gedauert.
ich wäre auch noch weiter gelaufen.
jetzt bin ich allerdings ein wenig steif in den beinen, aber das war es allemal wert.

ich wünsche all den anderen, die ...

Vielen Dank Euch allen !!!

Für die zahlreichen Antworten, die vielen Ratschläge und Tipps !!! (Wie schnell beim nächsten
Marathon ?) Und ich gehe mit Euch einig.... ich bin da vor einer Woche auf das "aller-mega-einfach-
vom-Feinsten-weltbeste" Forum gestossen !! Und wer weiss, vielleicht lerne ich ein paar von Euch
beim ...

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