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Hey:

@ thomas69
Nein, das ist keine Wettkampfzeit, hab ich einfach mal so gemessen, ginge sicherlich noch ein bissle schneller, vor allem wenn man sich beim wettkampf messen will!

@chuuido
Super Antwort von dir, bin richtig erschrocken als ich die lange mail sah :)
Ich will auch garnicht zu sehr ...

Bin letztens 22 km am stück gelaufen (mein weitestes bis jetzt)
sonst immer nur unter 20...
Hab versucht den Puls bei 145 zu halten aber nach der Hälfte ging es immer bedrohlicher auf 150 zu und wenn ihc mal drüber gekommen bin und es richtung 160 ging hab ich langsamer gemacht oder bin gar 10 ...

Bitte um Meinung zu meinem Trainingsplan für einen HM:

Hi zusammen,
Ich laufe mittlerweile 4-5 mal die Woche
Will es wie folgt halten:

2x einen langen Lauf à 16-18 km (Puls 145)
2x einen kürzeren Lauf á 6-10 km (Puls 160)

wenn ich Lust habe lege ich noch einen Berglauf mit rein...

Was haltet ihr davon? Will Ende September einen HM um den Großen ...

Ach des ist alles ein bisschen hochgegriffen :) und wenn du merkst dass dir Kugeln um die ohren pfeifen, dann musste halt die Beine in die Hand nehmen!
ja ich hab viele Läufe dort gemacht und einen 10 km Marsch mit der kompletten ausrüstung :)

Das mit dem Absteigen kenn ich doch irgendwoher.... :winken:
Cool dann lass ich es dabei, ganz soviel wie du fahr ich net, aber hab auch kein auto, daher ist das fahrrad meist meine erste wahl!
Hey mir fällt gerade auf du kommst aus hagenow?
Da war meine Kaserne in der Grundausbildung ...

Hey Leute heute bin ich mal 10 km gelaufen. Hab die strecke mit dem Fahrradcomputer abgemessen.
Waren einige Steigungen dabei. Hab das ganze in 46:32 geschafft :)
Freu mich! Des ist doch ne relativ gute Zeit oder?

Hätte noch ne Frage:

Was ist eurer Meinung nach die bessere Ergänzung zum Laufen ...

Bei Garmin hat mich abgeschreckt, dass man Akkus benutzt und diese laut Herrsteller nur knapp 20 Std. (Forerunner 405) halten.
Ich hab mir jetzt eine Polar RS 800CX Multi bestellt, ich weiß dass ist keien Anfänger Uhr doch gefallen mir viele der Funktionen da ich z.B. in Zukunft auch ...

Hab vor noch vor dem HM ein bis zwei 10 km Läufe zu machen!
Mal schauen was des so wird. Ich brauch immer ein hohes Ziel um dann auch wirklich bis dahin zu kommen, des ist vllt ein Fehler aber dadurch hab ich schon so einiges geschafft...
Aber du hast Recht, hab des jetzt auch schon so oft gelesen ...

Vom Kraftsport zum Laufen

Guten Morgen,
Ich heiße Raschid und hätte als Neuling ein paar Fragen und möchte mich auf diesem Weg auch glech einmal vorstellen:

Ich bin 20 Jahre alt. Ich bin 1,97 m groß und wiege im Moment 87 Kilo. War bis vor einem Monat noch bei der Bundeswehr (1. Juli 2008 - 31. März 2009). Vor der ...

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