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Bin ich bei dir auf der Ignorierliste? :confused:

Natürlich nicht.
Ich bin halt nur gerade dabei herauszufinden, was denn mit dem Körper wirklich passiert, wenn man was wie genau trainiert.
Sorry, wenn sich dann dabei was überschneidet oder ich manche Beiträge vergesse in meine Recherche ...

Habe noch einmal eine Frage zum Krafttraining.
Legt man da sicher kein Gewicht zu? Ich meine, Muskeln sind doch schwerer als Fett?
Und durch das Training gibt man doch den Muskeln Reize und diese werden doch dann irgendwann Masse, oder?

Klingt ganz nach einer Bodybuilder-Problematik. Kann ich gut verstehen... .
Man tut und hapert, schwitzt und hungert, aber letztendlich bleibt dieser kleine Rest links und rechts der Hüfte... :P

Wie schaut denn ein Tag ernährungstechnisch bei dir aus? immer gleicher Ablauf mit den Essenszeiten ...

Danke, jetzt ist aber mal gut :zwinker2:
HIIT klingt sehr interessant, das werde ich gleich morgen mal ausprobieren.

Meine Ziele:

-Gewicht runter
-allgemeine Fitness steigern
-schnellerer Läufer werden
-wieder schnell auf dem Rad werden

Das muss doch möglich sein mit Training.

Zum Krafttraining ...

Das Problem ist, dass weder mit laufen noch mit Diät genau "hier und da" abgenommen wird, sondern (bestenfalls :teufel: ) irgendwo im System.

Evtl. hilft Dir dort eine Schönheits-OP :hihi:

gruss hennes :D

Richtig, hier und da abnehmen geht leider nicht. :D
Also lese ich richtig heraus ...

Hört sich doch gut an...



... Du bist Sportler, hast Muskeln, die wiegen nun auch was. Alles gut! :daumen:

gruss hennes

Stimmt schon, muss ich zugeben, bin relativ muskulös.
Trotzdem habe ich hier und da einfach noch zu viel Fett, was weg muss :daumen:
Und hier hardert es eben.

Aber danke ...

Ich sage von mir selbst, dass ich zu schwer bin. Warum?
Weil ich früher leichter war und weil die Laufkollegen leichter sind.
Und weil ein Sportler nunmal leichter ist.
Und weil mein Körper eben nicht austrainiert aussieht.
Ich weiß es halt.

:D

Das ist doch mein Problem.
Überall wird gesagt, Friss die Hälfte und mach Sport.
Hab ich gemacht. War ne lange Zeit erfolgreich, nur seit einiger Zeit eben nicht mehr.
Hab mich durchgelesen, eigentlich heißt es immer Kaloriendefizit. Wenn ich aber wirklich danach gehe, hunger ich den ganzen Tag ...

Da bin ich wieder!
Und direkt wieder eine Frage.

Also noch mal kurz Meldung, bei mir stimmt alles, auch das Gewicht, welches zwar ein wenig schwankt, aber dennoch tendenziell nach unten geht.

Also.
Wie macht ihr das eigentlich bei richtig heißem Wetter?
Geht ihr da auch grundsätzlich laufen oder ...

Hallo Leute!
Also mit mir ist alles in Ordnung, seelisch, moralisch und körperlich.
Bin auch recht zuversichtlich, dass ich die 2,6KM in 12min schaffen werde, bei all den Tipps die ich hier und von den läufern bekomme.

Gegen Ende des Monats werde ich wohl wirklich den Test absolvieren.
Ich hoffe ...

*Chips und Cola hol*

Euer Schw..vergleich ist ja echt ein Traum:

Der eine hält sich mit nem 3000m-Cooper-Test für den Höhepunkt der Schöpfung, der andere meint mit nem 31er Schnitt auf 70km zu punkten.

:hihi:

Nein, so war es sicher nicht gemeint.
Ich wollte damit nur zum Ausdruck bringen, dass ...

Hallo zusammen!
Ich muss Euch wirklich danken.
Top Leute hier, tolles Forum, kompetente Tips, grandios aufgenommen worden hier.
Das erlebt man nicht alle Tage.

Vielen herzlichen Dank dafür.


Natürlich werde ich berichten, mal schauen, ob ich diesen Thread hier als kleines Tagebuch missbrauchen ...

Okay, schon mal danke, dass Du Dich mit mir befasst!

Einstellungstest:
In 12 Minuten müssen mindestens 2,6 KM gerannt werden.
Mir fehlt ca. eine 3/4 Runde.


Zu mir:
1,86m und 85 KG, gewisse Grundkondition ist vorhanden, auf dem rad bin ich vil besser, da fahre ich auf 70KM einen 30-31er Schnitt ...

Cooper Test- Ja, ich weiß, schon wieder---Einschätzung!

Hallo zusammen,
ich heiße Stefan, bin 19 Jahre alt und brauche dringend Eure Meinng und Euren Rat.

Folgendes:
Mir fehlt, zu der erfolgreichen Absolvierung einer Art Cooper Tests, eine 3/4 Runde.
Ich habe allerdings noch fünf Monate Zeit, um mein Ziel zu erreichen.

Ist es realistisch, mich durch ...

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