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:hallo: Leute,

ich habe heute morgen das mit der Tasse Kaffee ausprobiert, und muss sagen es hat geklappt.
Ich bin extra 1 Stunde früher aufgestanden und habe in Ruhe meine Tasse Kaffee getrunken.
Das schöne an der Sache war, das mein Kreislauf besser ich Schwung kam und ich mit freunde an das ...

Hallo Marle61
Ich hatte oft Problem mit den Waden und das sich die Muskulatur verhärtet und bekam noch Wadenkrämpfe dazu, obwohl ich regelmäßig Magnesium zu mir nehme. Da ich wie du nicht auf einer Trainings Pause verzichten kann, habe ich mir Kompression Strumpfe zugelegt, und ich muss sagen das ...

Eigentlich Esse und Trinke ich vor den Lauf nichts, und zur Darmspieglung war ich auch dort war alles OK. Ich werde es halt mal morgen mit der Tasse Kaffee versuchen, und wenn das auch nicht klapp werde ich weiter nach einer Lösung meines Problems suchen.
Vielen danke für euere Tipps

Da ich wegen meiner Arbeitszeiten am besten nur morgen Laufen kann, werde ich extra etwas früher aufstehen mir eine Tasse Kaffee gönnen und hoffen das es klappen wird. Meine Gesunde Ernährung werde ich auf keinen Fall umstellen, da ich überwiegend nur Frisches Obst und Gemüsen esse und selten Müsli ...

Ich danke für die Antworten,
ich werde euern Tipp mit der Tasse Kaffee morgen vor den Lauf ausprobieren,
und hoffe nicht mal wieder das Maisfeld besuchen zu müssen.
Lg Conny :=))

Darm Probleme

Hallo,
ich habe mal eine Frage oder wehr kann mir sagen wie ich mit meinen Problem um gehen kann.
Ich breite mich seit längerer zeit auf meinen ersten 10 Km Lauf vor,
was mit zu schaffen macht ist mein Darm, :nene:
ich schaffe es manchmal nicht mehr bis nach Hause so stark ist der Druck.
Ich ...

Gruß aus Herten

Hallo zusammen, :winken:
mein Name ist Conny und ich komme aus Herten und bin sehr Sportlich,
seit ca. 2 Jahren Trainiere ich 5- bis 6-mal die Woche 90:00 Minuten auf meinen Crosstrainer. Was dazu geführt hat,
das ich Übertrainiert bin. :heul2:
Da ich jetzt eine Längere Trainings-Pause eingelegt ...

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