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Hallo Tina11,

ich hab die ARD-Übertragung mit Herbert Steffny auf meinem DVD-Recorder. Ad hoc weiß ich nicht, wie ich's auf eine oder mehrere DVD(s) überspiele, ich habe mich noch nicht so um die Technik gekümmert. Das könnte ich aber evtl. rausfinden und dir gg. einen Unkostenbeitrag zuschicken ...

Hallo risinghigh,

danke für die Tipps! Werde sie in meiner nächsten Vorbereitung (wahrscheinlich für München 2008) verstärkt berücksichtigen!

Viele Grüße

Carlos

Hallo tomspyk,

wenn du dich auf einen genauen Trainingsplan beziehst, würde ich einfach die aktuelle Woche wiederholen, so viel kannst du damit, glaube ich, nicht falsch machen...

Gruß

Carlos

Ausdauer ab 30 km

Hallo,

bin gestern in Berlin mit einer Zeit von 3:24 ins Ziel, was nicht unbedingt schlecht ist, trotzdem bin ich etwas frustriert, da mein Ziel wie im Frühjahr in Hamburg (3:21) die 3:15 war und ich beide Male auf Kurs liegend ab km 30 langsam aber sicher eingeknickt bin. Meine unmittelbare ...

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