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Hi,
zum Thema Laufbandanalyse und Beratung möchte ich mich auch kurz zu Wort melden.
Ich habe mich auch gleich am Anfang meiner Laufkarriere (März 2009) richtig intensiv beraten lassen und mir wurde durch eine Laufbandanalyse ein Schuh mit leichter Pronationsstütze empfohlen. Mit dem bin ich anfans ...

Ich schrieb ja auch, dass mein erster Wettkampf zu früh war.
Es ging mir danach auch nicht sonderlich gut und ich habe gemerkt, dass ich die Bremse etwas einlegen muss. Ich hatte dann auch einige Gelenkbeschwerden während des Trainings, weil ich am Anfang einfach zu viel auf einmal wollte. Ich habe ...

Hallo,
meiner Meinung nach ist das Ziel mit viel eisernem Willen und Training machbar.
Ich habe im im März 2009 mit dem Laufen angefangen - ohne Läufererfahrung - und war zu dem Zeitpunkt 10 kg schwerer und habe so gut wie keinen Sport betrieben. Aber es hat mich gepackt und so habe ich mir ein Ziel ...

Ich habe schon ab und zu mal längere Läufe (15 - 20 km) gemacht - aber bestimmt nicht jede Woche. Ich habe in den letzten zwei Monaten vor dem HM insgesamt fünf lange Läufe gemacht. Aber das hat wohl nicht gereicht um dem Einbruch kurz vor Ende vorzubeugen...

Aber es war auf jeden Fall eine tolle ...

Danke!

Ich wollte nur nochmal "DANKE" sagen.
Gestern war mein Halbmarathon und ich habe ihn wie geplant in unter 2 Stunden geschafft - genauer gesagt in 1:57... :-)

Am Schluss musste ich trotz Training ziemlich kämpfen um überhaupt noch ins Ziel zu kommen. Davor bin ich konstant mit 5:20er pace ...

Ja, da ist was dran...
Allerdings habe ich bei den 10 km mit unter 5:00er Schnitt auch alles aus mir rausgeholt. Ich bin damals mit 4:40 gestartet und habe ab Kilometer 6 immer weiter abgebaut. Ich konnte auf meiner Uhr richtig sehen wie ich immer langsamer wurde.

Und diese "Taktik" will ich beim ...

OK, danke für eure Ratschläge.

Aber ich bleibe erst mal bei meinem Ziel unter 2 Stunden.

Es ist immerhin mein erster Wettkampf-Halbmarathon. Da will ich mich nicht kaputt machen, da ich nicht weiß wie ich auf die Wettkampfsituation über diese Distanz reagiere. Und wenn ich da gleich am Anfang zu ...

Temposteigerung während HM

Hallo,
in nicht mal mehr zwei Wochen steht bei mir mein erster Halbmarathon an und ich habe sehr gut darauf nach einem Trainingsplan (sub 2) trainiert. Ich habe auch vorher einige 10 km-Volksläufe gemacht, um Wettkampferfahrung zu sammeln und schließe diese inzwischen relativ konstant mit einer Zeit ...

Hi, auch wenn hier viele schreiben, es würde nicht gehen, nur durch das Laufen abzunehmen. Bei mir hat das funktioniert.

Ich habe im Februar angefangen zu laufen - mit 91 kg bei 1,84 m. Seitdem laufe ich regelmäßig 3-4 Mal pro Woche.
Stand heute habe ich 82 kg (9 kg in 7 Monaten abgenommen) und ...

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