Hy ihr alle,

hab für interessierte ein paar links zusammengetragen für div. Läufe.


www.laufen-in-essen.de ( HM und 10 Km ) 27.11.04

www.lc-wuppertal.de ( 5 und 10 Km ) 25.09.04

www.ttg77-radevormwald.de.vu ( 5 und 10 Km ) 11.09.04


Bis dann

Marius

Hy Alex,

welcome im Forum.

Deine Trainingsform ist spannend. :D

Welche Übungen machst Du mit den Hanteln, nur Bizeps, Trizeps und Schulter, oder auch andere ?

Nimmst Du eine 20ger oder 2 x 10ner oder 2 x 20ger?

Ich laufe selber und geh zum Eisen ( 2x Woche ca. 1,5 - 2 Std. )

" Schmerz ist ...

Hallo Ralf !!!

Glückwunsch zu Deiner Leistung:rotate:

Respekt vor Deiner Leistung

Ist doch eine ausbaufähige Zeit:klugscheiss:

Nach meinem ersten 10ner ( 58:46 ) hat mir auch ein Drecksack gut geschmeckt. :drink:

Sonnige Grüsse aus W`tal

Marius

Hy flinki,

eine mega tolle Laufstory.

:look:

Villeicht solltest Du Deine Berichte sammeln und als Laufband rausbringen, wäre mächtig spannend und entspannend zu lesen.

Supi Leistung und supi Zeit

LG aus W`tal

Marius

Hallo ihr lieben,

nach fast 2 Wochen nun endlich meine 1. 10ner Zeit :

58:46 ( bei meinem Lieblingspuls von so um bei 130 )

allerdings leider mit Trinkpause. danach wars schon etwas schwer wieder in Gang zu kommen.

Bin super zufrieden damit, fürs erste, nach 10 Wochen als New Beginner.

So nun ...

Hy Tobi,

herzlich willkommen !

Absolut motiviert, bis in die Haarspitzen, gut !

Du bist 3x7 Jahre alt, also lauf los !!!

Hör mal inner stillen Stunde in Deinen Körper rein, und lauf weiter.

Lauf Deiner Motivation nicht davon, lauf vor ihr her und Du schaffst alles was Du wirklich willst.

Gruss ...

Moin Helmut :hallo:

ich glaube für Dich an 60:00 minus x, da , so denke ich, bei einem Volkslauf eine andere Motivation als beim Training herrscht.

Habe noch nicht mit dem Rauchen aufgehört ( leider ) und laufe seit ca. 11 Wochen, im Training die 6 Km in 30 Min.

Am Freitag meinen ersten 10ner in ...

Hy Mikado,

kurz mal zu mir :

40 Jahre, 196 cm, 93 Kg, Raucher, 2x Woche Fitness, danach laufen,
nach 15 Jahren wieder angefangen zu laufen.

Zur Zeit 6 Km in 30 min, nach 8-10 Wochen, weiss nicht mehr wann ich angefangen habe.

Also gibt es keinen Grund für Dich zu zweifeln, dass Du es schaffst ...

Hy Hobbyrunner,

ein ganz herzliches welcome hier:rotate:

Bist ja echt fit schnell auf Deinen Beinen :respekt:

Brauch für meine 6 Km noch an die 30 min.,allerdings nicht eben, sondern hier bei uns im Bergischen eben auf und ab, das hält auf Trab.

Lauf am Freitag in Düren meinen ersten 10ner ...

Hallo Bine und auch von mir ein herzliches welcome :roll:

Mach mit dem Laufen so wie Du Dich fühlst, wenn Dein Körper einen Ruhetag braucht wird er Dir das "sagen".

Ich denke Du bist auf dem richtigen Weg.

" Denn wer ankommen will, muss losgehen "

LG aus Wuppertal

Marius:rotate:

Hallo und einen schön verregneten guten Abend aus Wuppertal.

Zuerst möchte ich mich bei Euch allen, die ihr mir so zahlreich geschrieben habt herzlich bedanken.
Es tut gut nicht " allein" zu sein.:rotate:

Danke für den Link zu den Volksläufen, werde nächsten Freitag bei einem 10er mitmachen ...

Hy, bin auch neu dabei und finde das Forum megainteressant.

Hab mich vor 8 Wochen entschlossen nach 15 Jahren wieder zu laufen.

Ok zwischendurch hab ich Wasserball gespielt und mache seit 3 Jahren Fitness im 2er Split.

Laufen tu ich 2-3x die Woche, z. Zt. ca. 6 Km in 30-35 Min. Ne Pulsuhr hab ...