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Aaaaaaaalso: Ich war im Herbst verletzt, konnte nicht wirklich Laufen. Habe aber viel alternatives Zeug (Spinning usw.) gemacht.

Ende Dezember habe ich eine Woche nix gemacht, regeneriert, gut gegessen, gut geschlafen und jetzt geht's wieder!

Also eine Woche, vorallem wenn keine Wettkämpfe ...

Vorbereitungsläufe

Hi Leute,

am 11.10. ist es endlich soweit: Der München Marathon steigt!

Ich will dafür 2 Vorbereitungsläufe (2x 21,1 km) laufen! Einen am 20.9., den nächsten schon am 27.9.

Hab das vor meinem ersten Marathon auch so gemacht und hab gute Erfahrungen damit gemacht.

Manche raten mir aber davon ab ...

Ich ess vor langen Läufen am Morgen immer 2 leckere Joghurts (die leckeren vom aldi) und anschließend eine Banane! ;-) Komm damit sehr gut zurecht

Was würdet Ihr empfehlen: Laufe am 26.7. meinen 1. Marathon in Füssen! Der ganze Käse beginnt um 7 Uhr (!!!!!) Soll ich da knallhart und 4 aufstehen und ...

Danke für die Antworten! :daumen:

@burny: Ja, speziell lange Läufe, seit 3 Wochen intervall und Berg, da Füssen total fies ist! Die ersten 36 km gerade, die letzten 6 Berge hoch in die Berge! Welches Zeitfenster siehst du realistisch erreichbar?

@spider: 3:15 ist also wirklich schaffbar für mich?

Hi Chazara,

endlich jemand aus München - Hi! ;)

Wollte beim Stadtlauf (21,1 km) auch mitmachen, mich hats aber dawischt, lieg mit nem Infekt flach und weiß nicht, ob ich rechtzeitig fit werde...

Vielleicht sieht man sich!

Griaß Eich aus Haching!

Hallo Leute,

ich bin der Tom aus Haching (Oberbayern). Ich bin gerade mal 20 Jahre alt (ich weiß! Sehr jung für einen Marathonläufer! ;))

Laufen ist für mich die beste Ablenkung und der geilste Sport auf der Welt!

Ich würde mich freuen, wenn ich Kontakt zu paar Leuten haben könnte, die aus ...

hallo
ich bin genau diese zeit 1 woche vor dem marathon gelaufen,es wurde eine 3.05


ein marathon ist etwas anders,es lässt sich schwer voraus sagen
es gibt läufer die laufen 38er zeiten und sind nicht schneller wie 3.10 gelaufen

hast du eine HM-zeit,vom 10er ist es schlecht zu beurteilen

nein ...

Hi Mark,

bin zwar unerfahren, kann dir aber abraten, gleich den Berlin Marathon zu laufen! Habe mit einem erfahrenen Marathonläufer geredet. Er fing mit kleineren Marathons an und hat sich dann gesteigert, bis New York, Berlin usw.

Ich persönlich würde Dir den München Marathon empfehlen! Viele ...

Wie wichtig sind Pulsuhren?

Hallo liebe Lauffreunde,

ich laufe seit ca. 2 Jahren und will im Juli 2009 den Marathon in Füssen laufen.

Selbstverständlich trainiere ich dafür auch wie ein besessener, damit ich mein Ziel (unter 4 Stunden, realistisch??) erreiche.

Jetzt aber meine Frage: Wie wichtig ist für Euch die Pulsuhr im ...

Also, ich hab nicht so viel Erfahrung in Wettkämpfen, aber ich bin mir sicher, dass Du den Marathon schaffst.

Halte Dich aber an die Trainingspläne (Ist das Buch von Herbert Steffny, wenn ja, was sagst Du zu dem Buch?)

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